準備工作： 首先，準備一個容器，用溫水或草藥水倒入其內，使水深度能夠覆蓋臀部和盆骨區域。確保水溫適中，不要過熱或過冷。www.ws46.com

清潔*部： 在坐浴之前，應仔細清洗*部以避免感染。您可以使用溫水和香皂輕輕清洗*部，然后用柔軟的毛巾輕輕擦干。

坐入水中： 坐在準備好的容器中，讓水淹沒至少盆骨區域。確保舒適地坐在其中，并將雙腳放在地面上。

放松身體： 開始坐浴時，放松身體并盡量保持平靜。可以聽音樂或閱讀書籍來幫助放松。

堅持時間： 建議進行坐浴的時間為15-20分鐘左右。如果您不適合坐浴，或者坐浴時間過長可能會引起其他問題，請在醫生或專業人士的指導下進行。

擦干身體： 在完成坐浴后，輕輕地擦干身體，以避免感染和細菌滋生。