蜂花粉是蜜蜂采集花蜜之后帶回的花粉團(tuán)，蜂花粉有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它包含孕育新生命的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以蜂花粉也是人們非常多見(jiàn)的一種保健品。蜂花粉的吃法決定了蜂花粉的功效，所以在食用蜂花粉的時(shí)候，大家一定要掌握正確的吃法。蜂花粉怎么吃呢?

　　一、蜂花粉的吃法

　　1.蜂花粉最簡(jiǎn)單的吃法就是，將蜂花粉和蜂蜜按照1:4的比例加上溫開(kāi)水進(jìn)行空調(diào)之后就可以直接飲用了，。建議在每天早上醒來(lái)之后就可以喝上一杯，或者是在運(yùn)動(dòng)完之后，空腹的狀態(tài)下飲用的效果更加。

　　2.蜂花粉一般都是純天然的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工不含有任何的化學(xué)及成分，一般這樣的蜂花粉都是可以直接食用的，如果買(mǎi)回來(lái)的蜂花粉沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒的話，我們可以用家用酒精進(jìn)行消毒滅菌，然后放到冰箱里邊儲(chǔ)存，如果已經(jīng)滅菌的，則可以省去這一步，大家可以根據(jù)自身的需求按照一定的量進(jìn)行食用，可以直接放到嘴中細(xì)嚼，也可以將蜂花粉放到嘴中之后，用溫開(kāi)水送服，但是一般人會(huì)接受不了蜂花粉直接食用的味道。

　　3.另外我們也可以將蜂花粉再次磨成細(xì)粉末，將細(xì)粉末放到杯子當(dāng)中，用溫開(kāi)水進(jìn)行沖泡，然后直接飲用。

　　二、蜂花粉怎么吃

　　1、口嚼著吃。蜂花粉可以口嚼直接吃，如果接受不了蜂花粉的味道這種方法還是不要采納。

　　2、溫水送服。用溫水送服，也可以使用牛奶或者蜜水，一般來(lái)說(shuō)每天早晚各一次，每次的用量大概在5g-10g。這種方法可以用來(lái)減肥、護(hù)法、美容。

　　3、混合蜂蜜沖服。可以給蜂花粉里邊摻雜著蜂蜜然后一起沖服。每天沖服蜂花粉兩次即可，早晚空腹服用效果最好。一旦吃飯前服用蜂花粉會(huì)感到胃難受時(shí)，建議服用蜂花粉的時(shí)間改在飯后半小時(shí)之后。

　　4、加入粥中服用。放在粥中應(yīng)該注意的一點(diǎn)是蜂花粉不能經(jīng)過(guò)高溫加熱，如果受到高溫會(huì)讓蜂花粉本身的營(yíng)養(yǎng)流失。

　　三、蜂花粉的服用方法：

　　1、用溫開(kāi)水直接吞服。

　　2、可以將花粉與蜂蜜以一定的比例搭配，用1比4的比例搭配，然后再用溫開(kāi)水沖服。

　　3、也可以直接將蜂花粉倒入口中慢慢咀嚼，再用水漱口。

　　蜂花粉的服用劑量：

　　1、一般成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克;

　　2、如果是用于治療像前列腺炎等疾病，每日服用20-30克;

　　3、3~5歲兒童每日可服用5~8克，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。

　　由于蜂花粉的純天然品性，酌清適量多用一點(diǎn)對(duì)人并無(wú)太大妨礙。

　　蜂花粉的注意事項(xiàng)：

　　1、沖蜂花粉的水溫不可超過(guò)60攝氏度;

　　2、服用過(guò)程如果出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)停服;

　　3、應(yīng)當(dāng)將其放置到冰箱內(nèi)長(zhǎng)期保存;

　　蜂花粉適宜的人群：

　　1、亞健康人群，全面提高體質(zhì);

　　2、體弱、精神不佳食欲不振的人;

　　3、因免疫力功能降低而易疲勞;易感冒的人。