其實，這個問題并沒有準確的答案。每個人的情況都不同，有些人可以直播一整天，而有些人可能只能直播幾個小時。但是，在第一天開始直播時，我們建議你保持短時間的直播，以便適應節奏和感受氛圍。

通常情況下，直播時間應該在1-3小時之間。這樣可以讓你更好地掌握直播的技巧和節奏，并且能夠適應直播的緊張氛圍。當然，也要根據自己的情況作出調整，如果你感覺自己精力充沛，可以適當延長直播時間。

在直播的過程中，要注意自己的狀態。如果感覺疲憊或無法集中注意力，可以考慮暫停直播，休息一下，保持好自己的身體和健康。在直播結束后，不要忘記給自己一定的休息時間，以便于更好地適應直播的節奏。

另外，直播間的內容也是非常重要的。在第一天開始直播時，你應該考慮自己的興趣和特長，制定一個合適的直播主題和內容，以吸引更多的觀眾。同時，在直播過程中也要注意互動和溝通，與觀眾進行有意義的交流。

最后，我們要說的是，直播是一個需要不斷學習和積累經驗的過程。在第一天開始直播時，不要擔心自己的表現，保持自信和冷靜，愉快地享受直播的過程，相信你會成為一個優秀的抖音主播！

總之，作為一名抖音新人，在直播前要做好充分的準備工作，包括設備、場地、主題和內容等方面的準備。在直播過程中，要適當掌握直播時長，并且注意自己的狀態和身體健康。同時，要注意互動和溝通，與觀眾進行有效的交流和互動。最后，要保持自信和冷靜，愉快地享受直播的過程，相信你會成為一個優秀的抖音主播！