意識(shí)到你為什么要說(shuō)謊：在努力改變?nèi)魏涡袨橹埃紫纫私庾约旱膭?dòng)機(jī)。你為什么要對(duì)父母說(shuō)謊？是否害怕他們的反應(yīng)或批評(píng)，或者因?yàn)槟悴幌胱屗麄兪蚋械絺模棵鞔_自己的原因?qū)⒂兄谀悴扇∵m當(dāng)?shù)牟襟E解決問(wèn)題。(www.ws46.com)

找到適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)：找一個(gè)合適的時(shí)間和地點(diǎn)與父母坦誠(chéng)相待。選擇一個(gè)舒適的環(huán)境，例如在家里或在某個(gè)安靜的咖啡店里。請(qǐng)確保你們都有足夠的時(shí)間來(lái)談?wù)撌虑椋鴽]有其他干擾。

以開放的方式交流：與父母交流時(shí)，采用開放的方式表達(dá)自己的想法和感受。避免指責(zé)或攻擊性語(yǔ)言，并嘗試?yán)斫馑麄兊慕嵌取０褜?duì)話當(dāng)作相互學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而不是爭(zhēng)吵的場(chǎng)所。

坦誠(chéng)地告訴父母實(shí)情：當(dāng)你準(zhǔn)備好面對(duì)真相時(shí)，請(qǐng)?zhí)拐\(chéng)地向父母揭示實(shí)情。不要試圖淡化事實(shí)或減輕影響。你的父母可能會(huì)感到失望或生氣，但在很多情況下，他們會(huì)欣賞你的誠(chéng)實(shí)和勇氣。

接受后果：即使你已經(jīng)坦誠(chéng)相待，你的父母仍然可能會(huì)有負(fù)面反應(yīng)。他們可能需要一段時(shí)間才能消化這個(gè)消息。接受這種反應(yīng)，并給他們時(shí)間來(lái)處理信息。

建立信任：通過(guò)坦誠(chéng)相處和展示出正直的行為，逐步建立起與父母的信任。這需要時(shí)間和耐心，但是一旦你建立了信任，你們的關(guān)系將更穩(wěn)固、更健康。