打開 Gmail 并登錄。

在左上角找到并點擊 "Google 應用" 圖標，選擇 "聯系人"。

在 "聯系人" 頁面右上角找到并點擊 "導入" 按鈕。

在彈出的窗口中選擇 "CSV 或 vCard 文件" 選項，并點擊 "選擇文件" 按鈕來上傳您的 CSV 文件。如果您尚未創建 CSV 文件，則需要先使用 Microsoft Excel 或 Google Sheets 創建一個。

選擇您要導入的 CSV 文件并點擊 "導入" 按鈕。在此過程中，您可能需要分配一些字段（例如 "姓名"、"電子郵件地址" 等）以確保聯系人的信息被正確地映射到 Gmail 的字段中。

完成后，您應該會看到一個 "導入成功" 的消息。現在您可以回到 Gmail 的主頁面，然后在 "撰寫" 窗口中鍵入聯系人的姓名，Gmail 會提示您該聯系人的電子郵件地址。