準備工具：您需要一雙干凈的腳和一塊搓腳板。在使用搓腳板之前，最好先將雙腳泡在溫水里10-15分鐘，這樣能軟化角質并使處理過程更加輕松。

使用搓腳板：將搓腳板放在地上或者穩定的表面上，然后將腳底輕輕地放在搓腳板上。用手抓住搓腳板兩端，控制力度，輕輕地來回搓動腳底，重點搓動鞋跟、足弓和腳趾等處。搓腳板的磨面要始終貼著腳底，不可左右晃動。

注意事項：使用搓腳板時，應該注意力度，不要過度搓動以免損傷皮膚；如果出現刺痛感或者出血等情況，應該停止使用。使用搓腳板后，應該及時清洗搓腳板，并晾干保存。