深呼吸和伸展：深吸幾口氣，然后將手臂伸直并拉伸身體，能夠幫助血液循環、增加氧氣供應和緩解身體緊張。

喝水：飲用適量的水有利于保持身體充足的水分，同時刺激神經系統，緩解疲勞感。

睡眠充足：保證每晚睡眠時間不少于7小時，有利于身體恢復和提高注意力集中度。

改變生活習慣：避免過度飲酒、咖啡因、尼古丁等刺激性物質，以及減少坐姿時間，并進行適當的體育鍛煉。

注意呼吸：呼吸不暢通時容易導致氧氣供應不足，使人產生打呵欠的沖動。保持正常呼吸，可以減少打呵欠的次數。

吃口香糖或吸吮硬糖：這些行為能夠刺激口腔肌肉，增加唾液分泌，從而減少打呵欠的頻率。

視覺上的刺激：如果你在長時間看屏幕或其他單調的視覺任務時容易打呵欠，可以適時轉換視線焦點，或者嘗試使用一些刺激性的視覺元素來保持注意力。