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大暑到立秋,建議中老年:別心疼錢,多吃3種肉養足精神迎秋天

發布時間:2025-10-28閱讀(1)

蕓豆燉豬蹄

用料:

豬蹄四只、黃豆半杯、蕓豆半杯、大蔥兩根、姜一塊、 料酒適量、大料兩顆、香葉適量、鹽適量、紅糖適量、醬油適量

做法:

1. 將豬蹄洗凈,放入沸水中焯水去腥味,撈出備用。

2. 黃豆和蕓豆用清水浸泡半小時,然后洗凈備用。

3. 鍋熱油后放入紅糖,小火熬糖色,然后放入豬蹄翻煎至微黃色。

4. 加入切好的大蔥和姜塊,放入大料和香葉,翻煎均勻。

5. 加入料酒和醬油,翻煎均勻后加入適量的水,水量要沒過豬蹄。

6. 等水燒開后,把黃豆和蕓豆放入鍋中,大火燒開后轉小火慢慢燉煮。

7. 等豬蹄燉至熟軟時,再加入適量的鹽調味,燉煮十分鐘后關火即可。

注意:

1. 焯水去腥味是燉煮豬蹄的關鍵步驟,一定要做好。

2. 熬糖色時要小火慢熬,避免糖糊糊化。

3. 調味時要等豬蹄燉至熟軟再放鹽,否則豬蹄會變老。

4. 燉煮的過程中要保持微小火,使豬蹄和豆子的味道能充分融合。

蹺腳牛肉

用料:

牛肉500克、大蒜5瓣、生姜1塊、干辣椒10個、花椒粒適量、生抽適量、老抽適量、料酒適量、砂糖適量、雞精適量。

做法:

1. 牛肉切塊,用水洗凈,用廚房紙吸干水分。

2. 鍋中加水燒開,加入牛肉塊燒煮,撈出瀝水。

3. 大蒜和生姜切片,干辣椒切段,花椒略拍散。

4. 鍋中加油熱煎牛肉塊,煎至兩面微黃取出。

5. 鍋中加油,油熱后加入蒜片、姜片、花椒和辣椒炒香。

6. 加入糖,小火慢炒至糖溶化,顏色變紅。

7. 加入煎好的牛肉塊,翻煮牛肉塊使其均勻裹上糖色。

8. 加入料酒、生抽、老抽,翻炒均勻。

9. 加入適量的熱水,水的量要沒過牛肉。

10. 大火燒開,撇去浮沫,轉小火慢慢燉煮。

11. 燉至牛肉軟爛,湯汁收濃,加入雞精調味。

12. 最后出鍋前,打開火力收汁,燉牛肉就完成了。

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