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不管有錢沒錢都要吃這3種肉,滋補(bǔ)益氣強(qiáng)健體質(zhì)

發(fā)布時(shí)間:2025-10-28閱讀(2)

紅燒鴨子

用料:

1只鴨子(約2-3斤)、2塊姜、4顆蔥段、2勺料酒、3勺生抽、2勺老抽、2勺糖、1勺鹽、適量清水

做法:

1. 將鴨子洗凈,切成塊狀,用開水焯水去腥。撈出備用。

2. 熱鍋冷油,加入姜片和蔥段煸炒片刻,將鴨子塊放入鍋中煎至兩面金黃。

3. 加入料酒炒勻,然后加入足夠的清水,水面要稍高于鴨子塊。

4. 加入生抽、老抽、糖和鹽,翻煮均勻。

5. 轉(zhuǎn)小火燉煮約1小時(shí),直到鴨肉變得酥軟入味。期間可以根據(jù)需要適量加水。

6. 最后,增加火力收汁,讓醬汁濃稠,翻炒均勻即可。

紅燒鴨子可以搭配米飯或面食享用,口感鮮美,肉質(zhì)酥爛,香氣四溢。可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整調(diào)料的用量,使其更加符合自己的喜好。

蔥爆羊肉

用料:

500克羊肉片、2根大蔥,切成段、3瓣蒜,切碎、2片姜,切碎、2勺豆瓣醬、2勺生抽、1勺老抽、1勺料酒、1勺糖、適量鹽和胡椒粉、適量食用油

做法:

1. 將羊肉片用料酒、鹽和胡椒粉腌制十分鐘。

2. 熱鍋加入適量食用油,放入姜和蒜煸炒出香味。

3. 加入豆瓣醬炒勻,然后加入蔥段繼續(xù)炒。

4. 將腌制好的羊肉片倒入鍋中,翻炒至變色。

5. 加入生抽、老抽和糖,炒勻均勻。

6. 加入適量的水,煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮約5分鐘,直至羊肉變得嫩滑。

7. 最后加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味,翻炒均勻即可。

羊肉胡蘿卜抓飯

用料:

羊肉:500克、胡蘿卜:2根、大米:2杯、洋蔥:1個(gè)、大蔥:適量、姜:適量、蒜:適量、香菜:適量、料酒:適量、生抽:適量、鹽:適量、辣椒粉:適量、孜然粉:適量、雞精:適量、花椒粉:適量、食用油:適量

做法:

1. 將羊肉切成小塊,用清水浸泡30分鐘去除血水,瀝干備用。

2. 胡蘿卜去皮切成小塊,洋蔥切成絲,姜蒜切末,香菜切碎備用。

3. 將大米用清水浸泡30分鐘,然后瀝干備用。

4. 在鍋中加入適量的食用油,加熱后放入姜蒜末炒香。

5. 加入羊肉塊煸炒至變色,然后加入料酒煮沸,去腥。

6. 加入適量的水,放入胡蘿卜塊,煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉煮30分鐘,直至羊肉和胡蘿卜變得軟爛。

7. 另起鍋,加入適量的食用油,加熱后放入洋蔥絲炒至金黃色。

8. 加入大米翻炒均勻,然后加入適量的水,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米飯熟透。

9. 在炒鍋中加入煮熟的羊肉和胡蘿卜,加入適量的鹽、生抽、辣椒粉、孜然粉、雞精和花椒粉,翻炒均勻,使羊肉和胡蘿卜均勻入味。

10. 將炒好的羊肉和胡蘿卜倒入煮熟的米飯中,輕輕拌勻。

紅燒土豆雞塊

來源: www.ws46.com

用料:

500克雞塊、2個(gè)土豆、2顆大蔥、3瓣大蒜、適量生姜、適量料酒、適量生抽、適量老抽、適量鹽、適量白糖、適量香菜(可選)、適量食用油

做法:

1. 雞塊洗凈,用料酒腌制10分鐘,去腥味。

2. 土豆去皮,切塊;蔥切段;大蒜和生姜切末。

3. 鍋中加入適量食用油,燒熱后加入雞塊煎至兩面金黃。

4. 加入大蒜和生姜翻炒片刻,然后加入適量生抽和老抽,炒勻。

5. 加入適量開水,沒過雞塊,加入適量鹽和白糖,調(diào)味。

6. 加入土豆塊和蔥段,煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮10分鐘,直至土豆熟軟。

7. 最后,加入適量香菜翻炒均勻,即可出鍋。

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