避免過敏源：如果你知道自己對某些物質過敏，盡可能避免接觸這些物質。例如，如果你對花粉過敏，盡量減少到戶外活動或在戶外時戴上口罩。

使用藥物：如果你因為過敏或感冒引起的噴嚏頻繁，可以考慮使用過敏或感冒藥物。這些藥物有助于減輕噴嚏、流鼻涕和鼻塞等癥狀。

保持衛生：勤洗手、勤通風、保持環境清潔衛生等措施可減少細菌病毒傳播，從而減少感冒引起的噴嚏次數。

改變生活習慣：飲食均衡、適當鍛煉、睡眠充足等良好生活習慣有助于增強身體免疫力，降低感冒患病率。

按摩鼻子：用食指和拇指按住鼻梁兩旁的穴位，向下揉壓至鼻翼，然后用力吸氣，再緩慢呼出，可刺激鼻子神經，減少噴嚏次數。