濕氣的“克星”找到了。8月多喝這湯，祛濕健脾，身體保平安！進(jìn)入8月中下旬，秋天從立秋開始，但是似乎炎熱的氣溫沒有結(jié)束，但是再過幾周的時候，要送走三伏天，然后會越來越?jīng)鏊?jīng)常會出現(xiàn)秋雨，溫度就開始慢慢降低了。很多南方人非常頭疼，經(jīng)常被濕氣困擾，身體出現(xiàn)浮腫，肚子鼓鼓非常難看，舌苔發(fā)白，整天也沒有勁，很可能是濕氣太重，會影響我們的身體健康。平常要正常作息，少熬夜，多運(yùn)動，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，還可以嘗嘗這款家常湯品——玉米冬瓜薏米豬骨湯，此湯做法很簡單，湯汁鮮美，好喝不油膩，內(nèi)行人經(jīng)常吃。秋天一碗湯，身體保平安！記得要多喝這湯，營養(yǎng)全面，健脾又祛濕。

【玉米冬瓜薏米豬骨湯的具體做法】

準(zhǔn)備一些食材：選購玉米一根（玉米既可以當(dāng)成主食，還可以用來煲湯，湯汁鮮美，低脂又健康），陳皮10克左右，生姜一大塊，冬瓜250克左右（冬瓜是我們家吃膩的食材，但是用來煲湯百吃不膩），胡蘿卜一根，紅豆少許，薏米20克左右（薏米是一種常見的主食，薏米可以起到健脾祛濕的功效，平常濕氣重的人，平常要用它來煲湯），冷水足量，料酒若干，食鹽若干，若干個大蔥，胡椒粉半勺，優(yōu)質(zhì)豬骨300克左右，其他。

正確制作順序：

1：提前準(zhǔn)備好冬瓜，豬骨，薏米，玉米和陳皮等食材，提前把陳皮溫水泡發(fā)，刮掉一層臟東西，洗凈控干水分。

2：生姜切成一些片狀，大蔥切成蔥段，老冬瓜外皮洗凈，去瓤洗干凈，切成一些塊狀。

3：玉米去掉葉子和根須，切掉對于的部位，玉米切成若干塊，用鹽水浸泡半個小時，最后撈出控干掉水分。

4：將薏米和紅豆放在碗中，加上冷水少許，洗凈后泡發(fā)幾個小時，泡發(fā)后更容易煮熟，胡蘿卜洗凈切成片狀，備用。

5：提前將豬骨處理干凈，豬骨用流水反復(fù)沖洗，準(zhǔn)備一個湯鍋，放入一些豬骨和姜片，加上足量的冷水，加上適量料酒，提前把豬骨焯水，然后洗凈備用。

6：將薏米和紅豆撈出，準(zhǔn)備好湯鍋或燉湯煲湯，鍋中放入處理好的豬骨，依次放入玉米，胡蘿卜，陳皮，薏米，紅豆和其他食材，加上足量的冷水沒過食材。

7：調(diào)到大火煲1個小時，然后小火燉30分鐘左右，中途放入冬瓜塊，因?yàn)槎虾苋菀字笫欤由仙僭S食鹽和胡椒粉，讓湯汁燜煮到入味即可。

8：盛出鍋，這款玉米冬瓜薏米豬骨湯就可以食用了。

玉米冬瓜薏米豬骨湯是一款秋冬必喝的鮮湯，因?yàn)榍锾扉_始變冷，雨水明顯增多，很多人居住環(huán)境比較潮濕，濕氣很容易入侵身體，引發(fā)身體的疾病，廣東人通過食療方來解決，平常可以嘗嘗這款鮮湯，祛濕健脾，幫助趕跑濕氣，全身都輕松。

你們掌握這款玉米冬瓜薏米豬骨湯的具體做法嗎?（上述配圖都出自網(wǎng)絡(luò)）