保持健康：長途飛行可能對身體造成負擔，特別是飛行時間超過八小時。在出發前數周內開始鍛煉身體，加強心肺功能，增強免疫力，這樣可以減少旅途中感染病毒的風險。同時避免飲酒和過度進食，否則會導致消化問題和脫水。

起飛前檢查護照和簽證：確保護照和簽證有效期足夠長，以免出現不必要的問題。

提前安排好座位：選擇一個舒適的座位靠近走道或窗戶，如果需要站起來活動的話比較方便。如果您想要睡覺，盡量選擇位置遠離洗手間和客廳區域，以免被其他乘客打擾。

準備娛樂設備：帶上耳機、電子書、音樂播放器或平板電腦等娛樂設備，以便在旅途中消磨時間。另外還可以帶上一張紙地圖和一支筆，在旅途中記錄自己的見聞和所到之處。

帶上必需品：包括眼罩、耳塞、頸枕和口罩等，以及藥品，例如止痛藥、暈車藥、瀉藥和過敏藥等，以防萬一。

睡眠計劃：旅途中可能會有時差問題，因此建議提前調整睡眠時間，適應即將面臨的新時區。當您到達目的地后，盡量避免睡覺，保持清醒狀態，直到當地晚上。

空氣濕度：長時間呆在干燥的機艙中，可能會導致皮膚干燥和口渴，建議多喝水、使用潤膚露和眼藥水，以保持身體的水分和濕度。

空間利用：利用機艙空間，如懸掛式組織袋或輕便折疊包，在旅途中存放小物件和個人用品。