計劃和組織：制定計劃并且有條理地安排好自己的時間表可以幫助您減少不必要的壓力。

鍛煉身體：運動可以幫助您放松身心，緩解壓力，并且在長期內可以改善心理健康。

均衡飲食：合理的膳食可以維持身體機能以及大腦的正常功能，從而降低情緒波動以及焦慮等情緒狀況。

放松技巧：學習放松技巧，如深呼吸、冥想或漸進性肌肉松弛，在情緒緊張和壓力較大時有助于緩解。

社交支持：與家人、朋友或同事保持聯系，分享自己的感受和經歷，可以減輕情緒上的負擔并提供安慰。

睡眠：保證足夠的睡眠可以幫助您調節情緒、緩解壓力并提高注意力和專注力。

管理時間：學會優先處理事情，避免拖延，以及合理的分配自己的時間，可以幫助您減少壓力。

削減壓力源：嘗試削減一些不必要的壓力源，比如太多的工作、繁重的責任等。