直接食用：您可以直接食用黑種草籽油，每日建議攝入量為小茶匙至一大湯匙。您可以將其加入酸奶、果汁、蜂蜜水或其他液體中食用，以緩解其辣味。

烹飪使用：黑種草籽油非常適合在烹飪中使用，特別是在中東和印度菜肴中。它的煙點比大多數植物油更高，因此它非常耐高溫，可用于炒、煮、烤、烤和炸等多種烹飪方法。

與其他油混合：如果你不能喜歡黑種草籽油的味道，你也可以將它與其他油混合來掩蓋它的味道，例如橄欖油、亞麻籽油或植物油。

用于皮膚保養：黑種草籽油也可以用于皮膚護理，它含有豐富的抗氧化劑和維生素E，有助于滋潤和保護皮膚，減少皮膚干燥和敏感。

用于頭發保養：黑種草籽油還可以用于頭發保養，它有助于滋潤頭發、減少頭皮屑和掉發，并有助于刺激頭發生長。