保持鎮靜：在墜落前和墜落期間要保持鎮靜。想象自己成功地生還并集中注意力，而不是想著死亡。

選擇合適的落點：盡可能地找到一個柔軟的、緩沖的落點，例如灌木叢、雪堆或湖面等。避免落在硬質表面上，如混凝土或巖石。

姿勢正確：在墜落期間，要保持身體姿勢正確。頭朝下的姿勢可降低飛行速度，減少受傷風險。同時，用手臂覆蓋頭部和頸部，以減少頭部和脊椎的受傷。(www.ws46.cOm)

利用降落傘：如果有降落傘可以使用，那么在下降時要確保正確佩戴和操作降落傘。

利用物品緩沖：試圖利用周圍環境中的物品緩沖，如廢舊汽車、垃圾箱或氣球等。這些物品將減緩你的下降速度，減輕撞擊力。

盡可能放松身體：當你接近地面時，盡可能放松身體以減少受傷。把身體向一個方向傾斜，使撞擊力均勻分布并減少傷害。