溫和潔面：使用溫和的潔面產品清潔皮膚，避免使用含有刺激性成分的產品，例如酒精、硫磺和氨基酸等。

適當保濕：干燥的皮膚會刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，因此在保濕時應選擇適合自己的保濕品。

控制飲食：高油脂、高糖和高鹽的飲食會刺激皮脂分泌，因此需要注意飲食習慣，盡量選擇低脂肪、低糖和低鹽的食物。

避免暴曬：長時間暴露在紫外線下會破壞皮膚的保護屏障，刺激皮脂分泌，因此應避免長時間暴曬。

控制壓力：壓力也是導致皮脂分泌增多的重要因素之一，可以通過運動、休息和放松的方式來減輕壓力。