首先，洗手并找到一個(gè)舒適的姿勢。可以站立、坐下或蹲下，根據(jù)自己的喜好來決定。

打開包裝，并將衛(wèi)生棉條取出。注意不要損壞棉條上的線頭。

握住線頭，用另一只手分開**外部的皮膚，找到**口。如果需要，可以將一些潤滑劑涂在衛(wèi)生棉條上，以方便插入。

緩慢地將衛(wèi)生棉條插入**，直至整個(gè)棉條進(jìn)入體內(nèi)。可以用手指檢查，確保棉條已經(jīng)完全插入，而且線頭仍然在外部。

用拇指和食指捏住線頭，拉出來大約1-2英寸，確保線頭在**外部，以便于稍后取出衛(wèi)生棉條。

確認(rèn)衛(wèi)生棉條是否安置正確。應(yīng)該感覺不到任何不適，同時(shí)防止漏出。

使用衛(wèi)生棉條時(shí)不應(yīng)該超過8小時(shí)，因?yàn)殚L時(shí)間使用會(huì)增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)需要更換時(shí)，輕輕拉出線頭，將衛(wèi)生棉條從**中取出。

最后，記得將使用過的衛(wèi)生棉條放到垃圾桶里而不是拋到馬桶里，以避免堵塞管道。