保持冷靜：當你覺得被忽視時，不要讓情緒控制你。保持鎮(zhèn)定和理性，以避免加劇局勢。

了解原因：嘗試了解對方為什么會忽視你。有時人們會因為個人問題而變得疏遠，或者可能沒有意識到他們的行為讓你感到被忽視。

尋求反饋：向那些你信任的人詢問他們的意見，看看是否有任何可改進的方面，或者你可能需要改變的行為模式。

做自己：不要因為別人的行為而改變自己。堅持做自己，并確保你的行為和態(tài)度令人愉快。

找到共同點：嘗試尋找與對方的共同點，例如共同的興趣愛好或價值觀。這可以幫助你建立更深層次的聯(lián)系。

確保身體上的健康：身體健康有助于保持情緒穩(wěn)定。保持良好的作息和飲食習慣，并盡可能進行運動。

尋求支持：如果你感到非常受影響，可以考慮咨詢專業(yè)心理醫(yī)生或治療師的意見，以獲得更多的支持和建議。