1、集中注意力八秒鐘，當(dāng)真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。

2、不要隨便換環(huán)境，研究者們發(fā)現(xiàn)不管在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于同一個房間中，人們在穿過一扇門后，更容易忘掉剛剛罐子里放入了什么東西。

3、握拳，如果在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。

4、鍛煉，研究發(fā)現(xiàn)女生們在輕度運(yùn)動之后，能更好地回憶起事情。

5、睡覺，研究發(fā)現(xiàn)睡著時大腦的活動，實際上能更好的幫助第二天進(jìn)行回憶，大腦在睡覺時把信息強(qiáng)化為長期記憶。

6、用瘋狂的字體，想要記住自己讀過的東西，最好就是要讓所讀的內(nèi)容以奇怪的字體呈現(xiàn)。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。

7、嚼口香糖，如果需要把一件事情記住，可以試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持并提高注意力。

8、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來。

9、選擇時間聽音樂，在閱讀之前聽些音樂，可能有助于記憶。

10、聯(lián)想記憶，把要想記住的東西與一幅畫面聯(lián)系起來。