意識到自己擁有的資源：關注自己已經擁有的而不是缺乏的東西，意識到自己的財富、健康、朋友、家庭等等，這些都是珍貴的資產。要學會感恩并享受當前的生活。

設定合理的期望：避免過高或過分要求的期望，這些往往只會導致失望和不滿。設定可達成的目標，并逐步實現它們，以此提升自我價值感和成就感。

學會放下和接納：學會放下那些我們無法控制和改變的事情，并接受不完美的自己和周圍的環境。不要把時間和精力浪費在不必要的爭吵和批評上，而是集中于積極的行為和思維。

保持現在的專注：專注于當下，并珍惜每一個時刻。生活中充滿著美好的瞬間，如與家人共度的時光、與朋友分享的歡笑、日出日落等等，不要讓快節奏的生活剝奪你對這些美好瞬間的體驗。

培養健康的生活方式：注意身體健康，保持均衡的飲食和充足的睡眠，定期鍛煉身體。這些能夠增強身體免疫力，降低壓力和焦慮，提高幸福感和內心的滿足感。

創造屬于自己的生活：建立自己的價值觀和生活標準，并根據這些標準來制定自己的生活。學會說“不”，避免被他人的期望和社會的壓力所左右。這樣能使自己更加真實和幸福，也可以避免消耗自身的資源。