保持清潔干爽：每天淋浴并使用抗菌肥皂，以便去除細菌、死皮和污垢，從而減少汗臭味和不適感。使用吸濕性較好的毛巾拍干腋下，然后涂上無香料或低刺激性的抗汗腺制汗劑或抑制劑。

著裝選擇：穿著棉質或其他透氣性好的材質衣服，以便幫助身體散發余熱和吸收汗水。避免穿著緊身或合成材料的衣服，因為它們會阻礙汗水的蒸發和引起異味。

減少食用刺激物：某些食物和飲料可引起身體代謝增加，導致出汗加劇。例如辛辣食品、咖啡因和酒精等。如果你發現這些食物或飲料引起了腋下出汗加劇，就應該盡量避免它們。

控制情緒：緊張、焦慮和激動都會使體內荷爾蒙分泌增加，從而導致出汗加劇。嘗試通過冥想、深呼吸或其他放松技巧來控制情緒，以減少腋下出汗。來源: www.ws46.com

醫療干預：在一些情況下，腋下出汗可能是疾病或藥物副作用的結果。如果你認為自己的腋下出汗超出了正常范圍，并且無法通過以上方法控制，就應該咨詢醫生尋求進一步的幫助。醫生可能會建議使用更強效的制汗劑、開處方藥物或者推薦外科手術治療。