堅持運動：適量的有氧運動可以促進淋巴液流動，有助于清除廢物和病原體。跳繩、慢跑、游泳等都是良好的鍛煉方式。

飲食調整：避免過度攝入高脂肪、高糖分的食物以及添加劑和色素等有害物質，選擇多種顏色的水果和蔬菜，以獲取足夠的營養和抗氧化劑。

淋巴排毒按摩：通過輕柔地按摩皮膚表面，可以促進淋巴液在身體內的流動。這可以通過專業按摩師提供的服務來完成，也可以自行進行。

溫水浸泡/桑拿浴：溫水浸泡或桑拿浴可以增加身體的溫度，從而擴張血管，促進淋巴液流動。這樣做可能會使身體出汗，有助于排除毒素。

喝足夠的水：飲用充足的水可以幫助淋巴系統清除廢物和病原體，并保持身體的水分平衡。