根據(jù)中醫(yī)理論，肝臟的最旺時(shí)間是在凌晨的1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段被稱為“肝時(shí)”。這是因?yàn)樵谌梭w的經(jīng)絡(luò)循環(huán)中，肝經(jīng)的能量最為充盈和活躍。所以，如果你想保護(hù)和調(diào)理肝臟，最好在晚上10點(diǎn)前入睡，以確保在肝臟最旺的時(shí)候能夠得到充分的休息和恢復(fù)。此外，注意調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累、暴飲暴食、酗酒等對(duì)肝臟有害的行為，也是保護(hù)肝臟健康的重要措施。