<span class="answer">導(dǎo)讀</span>現(xiàn)在瓜子基本是家家都會(huì)準(zhǔn)備的一種小零食，而且很多人都喜歡在看電視或者是在家中休息的時(shí)候嗑瓜子來放松自己的心情，而且吃起來也會(huì)非常有癮那么長(zhǎng)期吃瓜子，會(huì)對(duì)身體....<p>現(xiàn)在瓜子基本是家家都會(huì)準(zhǔn)備的一種小零食，而且很多人都喜歡在看電視或者是在家中休息的時(shí)候嗑瓜子來放松自己的心情，而且吃起來也會(huì)非常有癮那么長(zhǎng)期吃瓜子，會(huì)對(duì)身體有什么影響嗎？，我來為大家科普一下關(guān)于把瓜子當(dāng)零食吃好嗎?以下內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!</p><img alt="把瓜子當(dāng)零食吃好嗎（長(zhǎng)期把瓜子當(dāng)零食）" src="http://img.mrbolt.cc/upimg/364588744.jpg"/><p>把瓜子當(dāng)零食吃好嗎</p><p>現(xiàn)在瓜子基本是家家都會(huì)準(zhǔn)備的一種小零食，而且很多人都喜歡在看電視或者是在家中休息的時(shí)候嗑瓜子來放松自己的心情，而且吃起來也會(huì)非常有癮。那么長(zhǎng)期吃瓜子，會(huì)對(duì)身體有什么影響嗎？</p><p><strong>吃瓜子的好處</strong></p><p>1、瓜子是屬于一種堅(jiān)果類的食物，但是一定要記住，生的葵花籽含有豐富的一些微量元素，能夠很好的防止有貧血的出現(xiàn)。同時(shí)生的葵花籽也是維生素e和維生素b1的最好來源，可以預(yù)防成年人生病，增強(qiáng)免疫力。</p><p>2、瓜子中的一些成分可以保持我們?nèi)梭w的血壓平穩(wěn)。而且還能夠降低體內(nèi)的一些膽固醇等等。特別是葵花子中含有一些脂肪酸降低膽固醇，而且會(huì)更加有助于防止我們的動(dòng)脈硬化和高血壓病的出現(xiàn)。</p><p>3、瓜子中含有豐富的礦物質(zhì)，而且100克的葵花籽中含有的礦物質(zhì)大約能夠達(dá)到112毫克左右。如果想要去通過吃瓜子補(bǔ)鈣的話，還是多吃一些多補(bǔ)鈣的食物比較好，比如一些魚蝦或者是豆制品，這些都是鈣物質(zhì)最好的來源。</p><p>4、瓜子中有大量的卵磷脂能夠阻止我們?nèi)梭w內(nèi)的膽固醇合成，防止血漿膽固醇過多。它還能夠幫助我們調(diào)節(jié)自己大腦內(nèi)的細(xì)胞新陳代謝改善機(jī)制的作用。</p><p><strong>瓜子吃多了有什么害處？</strong></p><p>1、吃的太多了會(huì)引起胃病。特別是本身腸胃方面就有疾病的人，最好不要去吃瓜子，吃的時(shí)候也要去克制好，不要大量地吃。一旦吃太多就會(huì)很容易引起腹脹，或者是脹氣的現(xiàn)象，對(duì)于人體的健康非常的不好，嚴(yán)重的情況下還會(huì)腹痛。</p><p>2、如果一次性嗑的瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量的唾液和胃液，會(huì)影響到食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。如果一次嗑的瓜子量太多，而且持續(xù)的時(shí)間又比較長(zhǎng)的話，瓜子和舌頭反復(fù)的進(jìn)行摩擦碰撞，會(huì)很容易引起舌頭的紅腫和起泡。</p><p>3、現(xiàn)在有很多的瓜子，都含有一定的加工成分。并不是說不好，只是有部分吃多容易上火。</p><p>4、瓜子中含有比較高的鹽分，如果攝入過多的鹽分，會(huì)導(dǎo)致身體的鈉元素過多。而鈉元素是導(dǎo)致血壓高的一個(gè)很重要的因素，所以瓜子雖好，還是要適量。</p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！