平均速度與平均速率都是描述物體運動狀態的物理量，但它們的定義及計算方法略有不同。

平均速度是指物體在一段時間內運動的總路程與總時間的比值，其計算公式為：

平均速度 = 總路程 / 總時間

平均速率是指物體在一段時間內運動的位移與總時間的比值，其計算公式為：

平均速率 = 總位移 / 總時間

可以看出，平均速度是考慮了物體在運動過程中所經過的所有路程，包括往返的路程，因此平均速度可以是負值；而平均速率只考慮物體在運動過程中的位移，不考慮方向，因此平均速率一定是正值。舉個例子，當物體向東運動10米，再向西運動5米時，其總位移為5米，但總路程為15米，因此其平均速度為-5米/秒，平均速率為5米/秒。

此外，平均速度和平均速率還有一個重要的區別在于它們的單位不同。平均速度的單位是距離/時間，通常為米/秒、千米/小時等；而平均速率的單位是長度/時間，通常為米/秒、千米/小時等。這也是兩個概念容易混淆的原因之一。

總之，平均速度和平均速率都是描述物體運動狀態的重要物理量，但其定義和計算方法略有不同，需要根據具體情況進行選用。