隨著春天的到來，大自然開始蘇醒，萬物充滿了勃勃生機，花草樹木的新芽都悄然嶄露頭角，與此同時，家中的食材也仿佛感受到了春天的氣息，紛紛開始發(fā)芽。比如花生、土豆、大蒜等，在溫暖濕潤的環(huán)境中，也都長出了小嫩芽。在我們的印象里，食物發(fā)芽了，就覺得它不新鮮，已經(jīng)壞掉不能吃了，這個時候，我們便會直接丟棄。然而，事實并非如此，有些食物發(fā)芽后不但不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，甚至還會帶來更多的營養(yǎng)。今天就來和大家說一說四種發(fā)芽后不僅能食用，反而還更營養(yǎng)更好吃的食物，下面一起來了解一下吧！

第一種：大蒜。

大蒜作為廚房中的常見調(diào)味品，具有獨特的辛辣和蒜香味。在春季適宜的氣溫和濕度下，大蒜沒放幾天就會出現(xiàn)發(fā)芽的情況。很多人可能不知道，發(fā)芽的大蒜同樣是可以食用的，而且不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。我們平常上市場上，經(jīng)?？吹降拇笏馊~，其實就是大蒜發(fā)芽長大后的形態(tài)。不少朋友在炒菜的時候，都喜歡往菜品里加點大蒜葉，不僅香，而且還給菜品添點綠意，更加的有食欲。因此，發(fā)芽的大蒜我們千萬別丟，不妨將其種植起來或繼續(xù)作為調(diào)味品使用。

第二種：花生。

花生是我們家中常備的食物之一，不管是用來燉湯，還是炒花生米，都是既營養(yǎng)又美味的。然而，花生儲存不當也是會出現(xiàn)發(fā)芽情況的。當花生發(fā)芽時，很多人會毫不猶豫地將其丟棄。實際上，花生發(fā)芽后不但能吃，它的營養(yǎng)價值還會有所增加。平常買菜時，我們也能在超市和菜市場中看到有花生芽售賣，而且價格還不菲，這是因為花生芽富含天然抗氧化劑，且油脂含量較低。因此，家里的花生如果發(fā)芽了，千萬不要擔(dān)心，它是可以放心食用，炒制后更是美味可口。但需注意，若花生出現(xiàn)發(fā)霉現(xiàn)象，則可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)黃曲霉素，這樣的花生就不要食用了。

第三種：黃豆、綠豆。

黃豆和綠豆也是容易發(fā)芽的食材，我們把它放在水中浸泡一晚，便可看到它們微微發(fā)芽。許多人可能不知道，發(fā)芽后的黃豆和綠豆同樣可以食用。平時我們購買的黃豆芽、綠豆芽，也就是用黃豆綠豆泡水后生長而成的。雖然發(fā)芽會導(dǎo)致蛋白質(zhì)含量有所降低，但微量物質(zhì)卻會明顯增加。因此，當黃豆或綠豆發(fā)芽時，無需擔(dān)憂，仍可安心食用。

第四種：糙米。

糙米作為常見的粗糧食物，在適宜的環(huán)境中會自然發(fā)芽。發(fā)芽后的糙米被稱為米芽兒，具有豐富的膳食纖維和維生素B族，有助于改善消化系統(tǒng)功能。而且，米芽兒并不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，完全可以放心食用。

下面再來說說發(fā)芽后不能食用的兩種食物：

第一種：土豆。

土豆作為日常餐桌上的?？?，以其多樣化的烹飪方式，如煎、炸、炒、燉，贏得了眾多食客的喜愛。然而，長時間放置的土豆，就會出現(xiàn)發(fā)芽變綠的情況，這樣的土豆，就需要我們特別警惕?？赡苡行┤擞X得丟棄可惜了，就只是簡單地去掉發(fā)芽部分仍繼續(xù)食用，但實際上，發(fā)芽的土豆會生成一種名為龍葵素的有害物質(zhì)。這種物質(zhì)一旦在體內(nèi)積累過多，就可能引發(fā)嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，為了確保健康，我們應(yīng)該避免食用發(fā)芽的土豆。

第二種：紅薯。

紅薯儲存不當也是會發(fā)芽的，但紅薯發(fā)芽后，我們就最好不要食用了。雖然發(fā)芽的紅薯本身不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，但其內(nèi)部的營養(yǎng)會隨著時間的推移而逐漸流失。更重要的是，紅薯一旦發(fā)芽，就很容易出現(xiàn)發(fā)黑、腐爛的情況。這樣的紅薯很可能滋生了真菌，對身體健康構(gòu)成威脅。因此，當紅薯發(fā)芽后，我們就最好丟棄。如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關(guān)注，點一個贊，感謝您的支持。