1、按揉臉部將4個手指輕放在下巴的中央，從下巴的開始往耳部下方嘴角開始，往耳部中央鼻翼開始往太陽穴，以上下鋸齒狀的移動按摩法，輕輕的按摩動作，動作要盡量緩慢。

2、按揉額頭，再由太陽穴開始，往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作，動作要盡量緩慢。

3、逆向按揉，再從太陽穴往下的方向沿著發際線再進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作。

4、展開臉部，用食指，中指及無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次然后包住臉部10~15秒鐘，使肌膚鎮靜放松。