隨著社會發展，自助餐越來越受歡迎。在自助餐廳里，你可以根據自己的口味和喜好，隨意挑選你喜歡的食物。從熱菜到冷盤，從甜點到水果，從酒水到飲料，都一應俱全，隨便我們挑選，能滿足各種人群以及口味。然而，很多時候我們在吃自助餐，總想著能“吃回本”。總覺得自己明明很餓，但才吃一點肚子就飽了。但其實吃自助餐想吃回本有妙招，我們只要記住“5吃3不吃”，讓你輕松吃回本的同時還吃得好。下面就跟著我一起來了解一下吧！

先來說一說“5吃”。

一：新鮮的肉類。

各種肉類，比如雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉之類的，就是自助餐廳必不可少的。這些肉類有些是腌制的，也有些是新鮮的。在挑選時，我們就最好選擇新鮮的肉類了。雖然說腌制的肉類會更加入味，但這些肉類經過香料腌制，它的味道比較重，很可能是使用一些冷凍肉制成的，沒有那么新鮮。而那些新鮮的牛肉卷、羊肉卷等，它的成本往往比較高，口感也非常好。所以，我們就應該選擇新鮮的肉類，不管是涮火鍋還是烤著吃，都是營養又美味的。

二：新鮮的海鮮。

除了新鮮的肉類，各種新鮮的海鮮，也是我們吃自助餐時想吃回本的必吃食物了。海鮮它本身的價格就比較貴，像平時我們自己去市場購買，價格都是昂貴的。就比如生蠔，我們平時在燒烤攤上烤生蠔的話，一個都要十來塊錢，隨便吃上幾個，就要幾十塊錢了。因此，吃自助餐時，海鮮就千萬不要忽視了，它不僅能夠滿足我們的味蕾，補充各種營養，還能夠有效地“吃回本”。

三：限量食品。

很多自助餐廳為了吸引客戶，都會推出一些特色的限量食品。之所以限量，也是因為這些食物做工精細，味道獨特，而且成本也高。很多時候，這些限量食品都需要我們排隊去領取，所以很多朋友就嫌麻煩，直接忽略。但其實作為餐廳的特色食物，我們不吃豈不是太可惜了。因此，對于這種限定美食，我們一定不要嫌麻煩，記得品嘗一下。

四：牛排。

在自助餐中，牛排絕對是一道不容忽視的美味佳肴。牛排本身營養價值極高，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，對人體健康有著諸多益處。而且平時我們去購買，它的價格也不便宜。很多朋友還會為了吃牛排特意到牛排店去吃。因此，自助餐上的牛排我們也不要錯過，好好的品嘗一下，享受它的美味與營養。

五：高端的甜品。

自助餐中的各種誘人糕點，也是價格不菲的佳肴。它們之所以昂貴，不僅是因為背后精湛的制作工藝和獨特的口感，更是因為制作這些甜點需要耗費大量的糖、油脂等高質量原料。因此，當我們吃自助餐時，不妨去品嘗那些美味的糕點，尤其是那些口感層次豐富、色彩繽紛的甜點。這樣不僅能讓我們充分領略美食的無限魅力，還能在享受的過程中實現“物超所值”的滿足感。

再來說一說“3不吃”。

一：不吃異味食物。

如果自助餐中有提供那些味道比較特殊的食物，我們就最好不要吃了。因為這些食物它不僅會影響食物的整體口感，而且還會破壞食欲，導致我們接下來很難在攝入其他的食物，甚至還會覺得其他食物的氣味也變怪了。更為嚴重的是，過于強烈的氣味還可能對腸胃產生不良影響，引發不適甚至嘔吐，給我們的身體健康帶來潛在威脅。因此，對于一些異味的食物，我們就不要吃了。

二：不先喝碳酸飲料。

在吃自助餐的時候，我們就不要一來就喝上一瓶碳酸飲料，覺得碳酸飲料非常的爽口。但事實上這些碳酸飲料會很容易脹氣，我們一來就喝碳酸飲料，就會導致你都沒吃，就感覺肚子保了，這樣后續就根本吃不了什么食物了。(www.ws46.coM)

三：不吃冷凍食品。

自助餐中提供的各種冷凍食品，我們就最好要少吃了。這些冷凍食品，我們也不知道它被冷凍了多長時間，要是時間長的話，不僅會使食物的新鮮度和口感變差，而且營養價值也會大打折扣。甚至冰凍時間太長，已經滋生了細菌。因此，自助餐中提供的冷凍食品，我們就要少吃。如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。