秋季，多給家人喝這湯，減脂刮油，營(yíng)養(yǎng)全面，不懂吃可惜了

發(fā)布時(shí)間：2025-10-27閱讀(3)

脂肪最怕“這碗湯”，秋季要多喝它，刮油瘦身，體重悄悄降下來(lái)。進(jìn)入10月以后，狂風(fēng)大作，氣溫開(kāi)始有所降低，很多南方城市也開(kāi)始降溫，溫度一天比一天低，感覺(jué)身體特別容易犯困，加上最近一直在做客，天天吃山珍海味，肚子也越來(lái)越鼓，感覺(jué)身體負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。對(duì)于很多女性，愛(ài)美是女性的天性，每天都在討論減肥，平常可以控制熱量的攝入，加上一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠幫助減輕體重，肚子越吃越瘦。許多人沒(méi)有喝過(guò)這款冬瓜海帶豆腐湯，到底要如何烹飪呢？趕快學(xué)起來(lái)吧。秋季，多給家人喝“這湯”，減脂刮油，營(yíng)養(yǎng)全面，不懂吃可惜了。

【冬瓜海帶豆腐湯的正確做法】

準(zhǔn)備一些食材：選購(gòu)新鮮海帶120克（海帶是非常平價(jià)的藻類(lèi)蔬菜，海帶屬于低脂蔬菜，但是鈣和鐵元素含量高，海帶既可以用來(lái)涼拌，還可以用來(lái)煮湯，海帶湯非常鮮美，低脂又刮油，也可以選擇裙帶菜），選購(gòu)200克冬瓜（冬瓜又叫節(jié)瓜，冬瓜是刮油的好幫手，幫助清潔腸道的垃圾，減肥的朋友記得要多吃它），幾片生姜，香蔥和香菜少許，植物油和豬油少許，嫩豆腐150克左右，若干個(gè)大蒜頭，食鹽少許，半勺味極鮮，雞精半勺，胡椒粉一丟丟，其他調(diào)味品。

正確制作步驟：

步驟1：提前準(zhǔn)備好冬瓜，海帶和嫩豆腐，先把海帶放在容器里，清洗掉表面的臟東西，剪掉多余的部位，切成若干小塊，備用。步驟2：先把嫩豆腐用冷水浸泡，洗凈切成若干小塊，大蒜頭去掉外皮，切成一些蒜末，生姜和香蔥切成細(xì)段，備用。步驟3：冬瓜去掉一些外皮，去掉里面的瓜瓤，反復(fù)清洗干凈，切成若干小塊，準(zhǔn)備好一些食材，開(kāi)始制作這道冬瓜海帶豆腐湯吧。