秋季干燥，常給家里人喝這湯，營養全面，潤燥去火，臉色更紅潤

發布時間：2025-10-27閱讀(5)

咳嗽最怕喝“這碗湯”，平常要多喝它，潤肺止咳，補足營養，秋冬少生病！進入金秋十月，我們能夠明細感受秋天的味道，現在已經到了深秋，感覺天氣發生很大改變，雨水非常充足，平常有一陣陣的秋風，氣溫也急速下降，身體特別容易著涼，腸胃不舒服，氣色會非常差，我們要注意預防感冒，增強抵抗力。秋天氣候十分干燥，嗓子不舒服，可以多喝一些潤喉止咳的甜湯，讓營養更容易消化，對預防感冒有好處。秋季是流感高發的時期，不要總是吃藥，平常給家里人多喝這湯——雪梨金桔陳皮銀耳湯，做法超級簡單，營養極高，讓你全身都舒坦。秋季干燥，常給家里人喝這湯，營養全面，潤燥去火，臉色更紅潤。

【雪梨金桔陳皮銀耳湯的具體做法】

食材清單：選購新鮮雪梨1—2個（雪梨是高水分，甜度適中的水果，雪梨可以自己生吃，還可以煮湯喝，具有清熱潤肺，預防感冒的效果），干金桔40克（也可以選擇新鮮金桔，金桔是公認的止咳水果，秋冬季節要多吃它），純凈水少許，一朵銀耳，若干個紅棗，陳皮12克左右，溫水少許，冰糖少許，選購枸杞子少許，其他。

正確制作順序：

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步驟1：提前選購好雪梨，銀耳，金桔和陳皮，先把雪梨的外皮用食鹽搓洗，用清水反復洗干凈。步驟2：雪梨從中間切開，削掉雪梨的果核，切成若干塊狀，幾個紅棗洗干凈，去掉紅棗的果核。步驟3：金桔用溫水泡發，用溫水把陳皮泡發，刮掉一些白色的物質，切成若干長條細絲，枸杞子也用冷水沖洗干凈，控干表面的水分。步驟4：銀耳放在大一點的容器里，加上適量冷水泡發，用剪刀去掉根部，洗凈切成小朵，控干5水分，準備上述一些食材，開始烹飪這道雪梨金桔陳皮銀耳湯吧。