秋季干燥，常給家里人喝這湯，營(yíng)養(yǎng)全面，潤(rùn)燥去火，臉色更紅潤(rùn)

發(fā)布時(shí)間：2025-10-27閱讀( 20)

咳嗽最怕喝“這碗湯”，平常要多喝它，潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，秋冬少生病！進(jìn)入金秋十月，我們能夠明細(xì)感受秋天的味道，現(xiàn)在已經(jīng)到了深秋，感覺(jué)天氣發(fā)生很大改變，雨水非常充足，平常有一陣陣的秋風(fēng)，氣溫也急速下降，身體特別容易著涼，腸胃不舒服，氣色會(huì)非常差，我們要注意預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力。秋天氣候十分干燥，嗓子不舒服，可以多喝一些潤(rùn)喉止咳的甜湯，讓營(yíng)養(yǎng)更容易消化，對(duì)預(yù)防感冒有好處。秋季是流感高發(fā)的時(shí)期，不要總是吃藥，平常給家里人多喝這湯——雪梨金桔陳皮銀耳湯，做法超級(jí)簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)極高，讓你全身都舒坦。秋季干燥，常給家里人喝這湯，營(yíng)養(yǎng)全面，潤(rùn)燥去火，臉色更紅潤(rùn)。

【雪梨金桔陳皮銀耳湯的具體做法】

食材清單：選購(gòu)新鮮雪梨1—2個(gè)（雪梨是高水分，甜度適中的水果，雪梨可以自己生吃，還可以煮湯喝，具有清熱潤(rùn)肺，預(yù)防感冒的效果），干金桔40克（也可以選擇新鮮金桔，金桔是公認(rèn)的止咳水果，秋冬季節(jié)要多吃它），純凈水少許，一朵銀耳，若干個(gè)紅棗，陳皮12克左右，溫水少許，冰糖少許，選購(gòu)枸杞子少許，其他。

正確制作順序：

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步驟1：提前選購(gòu)好雪梨，銀耳，金桔和陳皮，先把雪梨的外皮用食鹽搓洗，用清水反復(fù)洗干凈。步驟2：雪梨從中間切開，削掉雪梨的果核，切成若干塊狀，幾個(gè)紅棗洗干凈，去掉紅棗的果核。步驟3：金桔用溫水泡發(fā)，用溫水把陳皮泡發(fā)，刮掉一些白色的物質(zhì)，切成若干長(zhǎng)條細(xì)絲，枸杞子也用冷水沖洗干凈，控干表面的水分。步驟4：銀耳放在大一點(diǎn)的容器里，加上適量冷水泡發(fā)，用剪刀去掉根部，洗凈切成小朵，控干5水分，準(zhǔn)備上述一些食材，開始烹飪這道雪梨金桔陳皮銀耳湯吧。