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秋冬轉(zhuǎn)涼，無論多忙，常給家人喝這湯，營養(yǎng)全面，增強(qiáng)抵抗力

發(fā)布時(shí)間：2025-10-27閱讀(3)

咳嗽最怕喝“這湯”，秋冬要常喝它，潤肺止咳，秋冬少生病！進(jìn)入秋季的最后階段，冬天馬上要來臨了，季節(jié)交替的時(shí)候，氣溫會(huì)發(fā)生很大的改變，伴隨著冷空氣的來襲，氣溫開始降低，時(shí)而還有一陣陣的雨水，如果稍微不注意，就容易感冒了，影響到白天的工作。季節(jié)交替的時(shí)候，不僅僅要注意增添衣物，飲食上要注意調(diào)整，為家里人制作一款暖和和的湯品，對腸道很有利，幫助增強(qiáng)身體的免疫力。今天為網(wǎng)友們推薦一款止咳甜湯——雪梨金桔百合枸杞湯，主要選用金桔，雪梨，百合和紅棗制作而成，湯汁甘甜，喝起來暖和和的，趕快給家里人做一做。秋冬轉(zhuǎn)涼，無論多忙，常給家人喝這湯，營養(yǎng)全面，增強(qiáng)抵抗力。

【雪梨金桔百合枸杞湯的正確做法】

食材明細(xì)：選購兩個(gè)雪梨（雪梨是水分很足的水果，一年四季都可以吃到，雪梨吃起來非常甘甜，水分非常足，生吃不如煮熟后吃，營養(yǎng)價(jià)值更高，對嗓子有好處，為冬天儲(chǔ)備能量，讓你冬天少生病），純凈水少許，150克金桔（金桔是熱門的蔬果，金桔是咳嗽的“克星”，煮熟后食療價(jià)值翻倍），冰糖25克（可以選擇老冰糖），若干個(gè)紅棗，干百合35克，溫水少許，枸杞子20克左右，其他。

正確制作順序：

第一步：提前選購好雪梨，金桔，百合和紅棗，先把金桔放在容器里，加上適量食鹽，加上適量清水浸泡，反復(fù)搓洗干凈，撈出控干水分，將其切成兩半，備用。第二步：干百合放在碗中，加上適量溫水泡發(fā)，泡好后撕掉薄膜，枸杞子用冷水沖洗掉灰塵，控干表面的水分。第三步：將紅棗清洗干凈，挖掉里面的內(nèi)核，雪梨外皮用鹽水擦洗，將果皮的臟東西洗干凈，從中間切開，去掉果核切成塊狀，備用。

第四步：準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的燉鍋，加上一些金桔塊，紅棗，雪梨塊，百合和足量的純凈水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。

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第五步：放入一些冰糖，小火繼續(xù)煮10分鐘，放入一些枸杞子，再次煮幾分鐘，關(guān)火盛出，這款雪梨金桔百合枸杞湯就制作完成了，秋冬季節(jié)一定要多喝它。

雪梨金桔百合枸杞湯是一款營養(yǎng)豐富的甜湯，被稱為天然“止咳湯”，主要選用金桔，雪梨和百合制作而成，嘴閥超級簡單，營養(yǎng)易消化，具有潤肺止咳，養(yǎng)陰潤燥的效果，每天喝一碗，補(bǔ)足營養(yǎng)，消除困乏，氣色越來越好。

小伙伴們，你們學(xué)會(huì)這款雪梨金桔百合枸杞湯的烹飪技巧嗎？（上述配圖都來自網(wǎng)絡(luò)）

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