入冬養(yǎng)陽(yáng)“黃金期”，建議：常吃3樣天然美食，寒冷天氣順利度過(guò)

因此，在入冬的“黃金期”，我們應(yīng)該注重養(yǎng)陽(yáng)，通過(guò)合理的飲食來(lái)增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，從而順利度過(guò)寒冷的天氣。今天，我要向大家介紹3種天然美食，它們不僅美味可口，而且具有很好的養(yǎng)陽(yáng)效果。

韭菜是一種常見(jiàn)的蔬菜，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的溫陽(yáng)作用。而雞蛋則是一種高蛋白、低脂肪的食品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。摘自: www.ws46.com

具體做法如下：將韭菜洗凈切成段，雞蛋打散備用。熱鍋涼油，將雞蛋液倒入鍋中炒熟，然后加入韭菜段翻炒至熟即可。這道菜色香味俱佳，既可以作為家常菜品嘗，也可以作為養(yǎng)陽(yáng)佳品享用。

紅棗和桂圓都是常見(jiàn)的食材，它們具有很好的補(bǔ)益氣血、溫陽(yáng)散寒的作用。將紅棗和桂圓一起煮湯喝，不僅可以起到很好的養(yǎng)陽(yáng)效果，還可以滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏。

三、羊肉燉白蘿卜

具體做法如下：將羊肉洗凈切成塊狀備用。白蘿卜去皮切成滾刀塊備用。鍋中加入適量清水放入羊肉塊煮沸后撇去浮沫加入姜片、蔥段、料酒等調(diào)味料轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)左右加入白蘿卜塊繼續(xù)燉煮30分鐘左右即可。這道菜湯汁濃郁肉質(zhì)鮮嫩既可以作為家庭聚餐的菜肴也可以作為養(yǎng)陽(yáng)的佳品。

總之在入冬的“黃金期”我們應(yīng)該注重養(yǎng)陽(yáng)通過(guò)合理的飲食來(lái)增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣從而順利度過(guò)寒冷的天氣。以上介紹的這三種天然美食不僅美味可口而且具有很好的養(yǎng)陽(yáng)效果大家可以根據(jù)自己的口味和喜好來(lái)選擇食用。