久久综合九色综合97婷婷-美女视频黄频a免费-精品日本一区二区三区在线观看-日韩中文无码有码免费视频-亚洲中文字幕无码专区-扒开双腿疯狂进出爽爽爽动态照片-国产乱理伦片在线观看夜-高清极品美女毛茸茸-欧美寡妇性猛交XXX-国产亚洲精品99在线播放-日韩美女毛片又爽又大毛片,99久久久无码国产精品9,国产成a人片在线观看视频下载,欧美疯狂xxxx吞精视频

有趣生活

當前位置：首頁>美食>入冬后，遇見這菜別錯過，好吃不貴，營養全面，不懂吃太可惜了

入冬后，遇見這菜別錯過，好吃不貴，營養全面，不懂吃太可惜了

發布時間：2025-10-27閱讀(1)

轉眼就要到了12月，今年的時間過得很快，冬天到了以后，發現外面的景色非常美麗，北方地區都開始下雪了，南方也陸續開始降溫了，氣溫一天比一天低，我們特別容易生病，晚上也容易睡不著，睡眠質量非常差。每年到了冬天，出現很多熱門蔬菜，萵苣就是其中之一，比蘿卜和白菜更受歡迎，價格也便宜，怎么吃都好吃。今天準備用萵苣，雞蛋和木耳制作一道家常菜肴——萵苣木耳炒雞蛋，小白都能夠學會，吃起來爽口解膩，對睡眠有益處。入冬后，遇見這菜別錯過，好吃不貴，營養全面，不懂吃太可惜了。

【萵苣木耳炒雞蛋的食譜解析】

準備一些食材：選購新鮮萵苣兩根（萵苣是一種秋冬最受歡迎的時令菜，萵苣的根莖非常鮮嫩，色澤為青綠色，營養價值很全面，平常多給孩子吃這菜 ），黑木耳40克左右（黑木耳是一種黑色的食用菌，含有大量的鐵元素和礦物質，可以做成許多美食，多吃還能夠促進腸道的蠕動），土雞蛋幾枚，少許食鹽和白糖，溫水少許，生抽和蠔油少許，水淀粉少許，食用油若干，幾個大蒜坨，其他。

正確制作順序：

1：提前準備好新鮮萵苣，黑木耳和雞蛋，先把黑木耳放在碗中，加上適量小蘇打和溫水，將黑木耳提前泡發好，切掉一部分的根蒂，也可以切成若干塊狀，備用。2：準備好一個空碗，打入幾個土雞蛋，用筷子用來攪散，調入適量食鹽調味，還可以加上半勺白醋和水淀粉，將雞蛋液調配好。

3：將萵苣的葉子去掉，不新鮮的部位要切掉，用工具去掉萵苣的外皮，去掉一些白莖，切成厚度相同的片狀，或者將萵苣焯水處理，控干水分即可。4：將大蒜頭切成細末，鍋中燒熱加上冷飲，等待油溫慢慢燒熱，蛋液淋入到鍋里，煎至兩面成型，用鍋鏟炒散，裝入碗中備用。

5：鍋底調入適量食用油，放入一些蒜片爆香，倒入萵苣片炒至斷生，倒入雞蛋塊和黑木耳。

6：鍋邊加上少許清水，加上一丟丟食鹽和胡椒粉，加上一勺生抽和蠔油，用鍋鏟迅速爆炒一會兒。

7：丟入一些蔥花，關火盛出，這道萵苣木耳炒雞蛋就可以開吃了。

萵苣木耳炒雞蛋是一道清新爽口的菜肴，成本很低，菜色非常好看，萵苣吃起來十分清甜，低脂又健康，補充維生素，鈣元素和鋅元素，還可以促進腸道的蠕動，養心安神，冬天一定要多吃它。

網友們，你們是否吃過這道萵苣木耳炒雞蛋嗎？（文中的配圖均出自網絡）

歡迎分享轉載→http://m.avcorse.com/read-689543.html

相關文章

    Copyright ? 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP備19000289號-5 TXT地圖HTML地圖XML地圖