導語：流感高發期，建議大家：少吃發物，多飲這4道湯，助力增強抵抗力

隨著冬天的到來，流感也進入了高發期。在這個特殊的時期，我們不僅要注重保暖和健康，還要通過合理的飲食來增強身體抵抗力，預防流感。因此，本文將為大家介紹在流感高發期應該少吃的發物和多飲的4道湯，幫助大家更好地保護身體健康。

一、少吃發物

發物是指那些容易引發疾病或加重病情的食物。在流感高發期，我們應該盡量避免食用以下發物：

二、多飲4道湯

材料：生姜3片，大棗5枚。

做法：將生姜和大棗一起煮沸，飲用即可。

功效：姜棗湯具有溫中散寒、健脾養胃的功效，適合在流感高發期飲用。

材料：銀耳10克，百合10克，冰糖適量。

做法：將銀耳和百合一起煮沸，加入冰糖調味即可。

功效：銀耳百合湯具有滋陰潤肺、止咳化痰的功效，適合在流感高發期飲用。

材料：蔥白適量，生姜3片，紅糖適量。

做法：將蔥白和生姜一起煮沸，加入紅糖調味即可。

功效：蔥白生姜紅糖湯具有溫中散寒、活血化瘀的功效，適合在流感高發期飲用。

材料：紫蘇葉10克，生姜3片。

做法：將紫蘇葉和生姜一起煮沸，飲用即可。

功效：紫蘇葉姜湯具有解表散寒、行氣寬中的功效，適合在流感高發期飲用。

除了以上4道湯外，我們還可以通過其他方式來增強身體抵抗力，預防流感。例如，保持充足的睡眠、適當的運動、保持良好的心態等都是非常有效的措施。同時，我們還應該注意個人衛生，勤洗手、戴口罩等措施可以有效減少病毒的傳播。