導(dǎo)語(yǔ)：流感高發(fā)期，建議大家：少吃發(fā)物，多飲這4道湯，助力增強(qiáng)抵抗力

隨著冬天的到來(lái)，流感也進(jìn)入了高發(fā)期。在這個(gè)特殊的時(shí)期，我們不僅要注重保暖和健康，還要通過(guò)合理的飲食來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防流感。因此，本文將為大家介紹在流感高發(fā)期應(yīng)該少吃的發(fā)物和多飲的4道湯，幫助大家更好地保護(hù)身體健康。

一、少吃發(fā)物

發(fā)物是指那些容易引發(fā)疾病或加重病情的食物。在流感高發(fā)期，我們應(yīng)該盡量避免食用以下發(fā)物：

二、多飲4道湯

材料：生姜3片，大棗5枚。

做法：將生姜和大棗一起煮沸，飲用即可。

功效：姜棗湯具有溫中散寒、健脾養(yǎng)胃的功效，適合在流感高發(fā)期飲用。

材料：銀耳10克，百合10克，冰糖適量。

做法：將銀耳和百合一起煮沸，加入冰糖調(diào)味即可。

功效：銀耳百合湯具有滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效，適合在流感高發(fā)期飲用。

材料：蔥白適量，生姜3片，紅糖適量。

做法：將蔥白和生姜一起煮沸，加入紅糖調(diào)味即可。

功效：蔥白生姜紅糖湯具有溫中散寒、活血化瘀的功效，適合在流感高發(fā)期飲用。

材料：紫蘇葉10克，生姜3片。

做法：將紫蘇葉和生姜一起煮沸，飲用即可。

功效：紫蘇葉姜湯具有解表散寒、行氣寬中的功效，適合在流感高發(fā)期飲用。

除了以上4道湯外，我們還可以通過(guò)其他方式來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防流感。例如，保持充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)等都是非常有效的措施。同時(shí)，我們還應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩等措施可以有效減少病毒的傳播。