冬天，蘋果和它一起煮，等于“安神湯”，補(bǔ)血安神，氣色更紅潤

發(fā)布時(shí)間：2025-10-27閱讀(7)

轉(zhuǎn)眼間迎來新年，新的一年是新的開始，馬上要迎來小寒節(jié)氣，1月6日是冬天最重要的節(jié)氣之一，屬于24節(jié)氣之一，預(yù)示著寒冬的來臨，暖和和的日子要結(jié)束了，寒風(fēng)凜冽，霧氣蒙蒙，早上和晚上都特別冷，每天早上不想起來，晚上又睡不著，想要明年少生病，一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。冬季進(jìn)補(bǔ)，體內(nèi)寒氣入侵，身體的熱量和營養(yǎng)消耗掉，陽氣逐漸減弱，手腳會(huì)非常寒涼，氣色會(huì)非常差，可以給家里人嘗嘗這款水果甜湯——蘋果紅薯紅棗湯，家里吃不完的蘋果，試試這樣燉一鍋，營養(yǎng)價(jià)值倍增，喝起來很甜美，不懂吃可惜了。冬天，蘋果和它一起煮，等于“安神湯”，補(bǔ)血安神，氣色更紅潤。

【蘋果紅薯紅棗湯的具體做法】

準(zhǔn)備一些食材：選購幾個(gè)紅心紅薯（紅薯是秋季收獲的食材，每家每戶都種植紅薯，紅薯吃起來粉糯甘甜，平常可以用來烤著吃或蒸煮吃，能夠?yàn)樯眢w提供能量，促進(jìn)腸道的消化，疏通腸道，好處多多），若干個(gè)紅棗，紅糖一款，干山楂片少許，冷水和溫水少許，選購1-2個(gè)蘋果（蘋果是百果之王，是非常常見的水果，經(jīng)過秋冬的考驗(yàn)，蘋果的口感非常脆甜，汁水非常豐富，早晚吃一個(gè)蘋果，能夠起到充饑的作用，還可以用來煮熟后食用），食鹽少許，其他。

具體制作步驟：

1：提前準(zhǔn)備好紅薯，蘋果，紅棗和山楂等食材，將干山楂清洗干凈，紅棗洗凈去核，備用。2：把紅薯表面的泥土清洗干凈，用工具去掉外皮，挖掉黑色的點(diǎn)，洗凈切成若干滾刀塊，放在碗中備用。3：把蘋果放在容器中，撒上少許食鹽，果皮用鹽反復(fù)搓洗，清洗掉表面的果蠟和臟東西，對半切開，去核切成大一些的塊狀。