熟練掌握普通的Ollie跳躍技巧：Ollie是滑板運動中最基礎(chǔ)和必要的技巧之一，因此在開始學(xué)習(xí)前手翻之前，確保您已經(jīng)熟練掌握了Ollie跳躍技巧。

找到合適的場地：選擇一個平坦的地方，在那里你可以為前手翻做好準(zhǔn)備并嘗試跳躍。請注意，初學(xué)者不應(yīng)該在高度較大的障礙物上進(jìn)行練習(xí)，而應(yīng)該選擇低障礙物或固定的跳臺。

做好準(zhǔn)備：站在跳板上，雙腳略微分開，身體重心稍微向后傾斜。然后，彎曲膝蓋和踝關(guān)節(jié)，準(zhǔn)備進(jìn)行Ollie跳躍。

進(jìn)行Ollie跳躍：像平常一樣，彈起板子，同時用前腳向前推板子，用后腳向下踏板子。

在空中旋轉(zhuǎn)180度：在跳躍過程中，讓身體向后傾斜，同時將雙腳盡可能高地抬起，并利用大腿的力量帶動板子順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)180度。

準(zhǔn)備著陸：當(dāng)您旋轉(zhuǎn)到跳板正對著自己的位置時，準(zhǔn)備進(jìn)行著陸。提前抬起前腳，并緩慢著地。

穩(wěn)定著陸：當(dāng)您著陸時，確保雙腳著地并保持平衡。如果您無法穩(wěn)定著陸，請立即跳起來并繼續(xù)嘗試直到成功為止。