牙齦出血是很多人都有過的經歷，對于牙齦出血，許多人都不以為然，認為它是一種正常的生理現象。但是，它并不是一種正常現象，它是由多種因素引起的牙齒疾病。如果不能及時治療，對身體健康有很大的危害。那么，我們應該如何預防牙齦出血呢？

牙齦出血一般多見于兩類人：一是牙齦炎癥；二是牙周疾病。常見的牙周疾病有牙周炎、牙齦炎等。如果您在刷牙或吃東西時經常牙齦出血，那么您就應該及時去口腔科就診了。

及時治療

如果您是因為上火引起的牙齦出血，建議您可以選擇藥物來進行治療。臨床上常使用的藥物有：漱口液、復方氯己定含漱液等。另外，也可以使用中藥來進行治療。在服用中藥時，應先去醫院咨詢醫生，根據自己的體質情況，選擇合適的中藥制劑。

臨床上常使用的藥物有：甲硝唑、替米考星、奧硝唑等。

在治療過程中，應注意不能過度治療，以免加重病情。對于長期牙齦出血且不見好轉的患者，應該及時去醫院進行檢查。如果是因為血液系統疾病引起的牙齦出血，建議您及時到醫院進行血液檢查。

改變不良生活習慣

1、飲食方面要多吃富含維生素的食物，比如新鮮蔬菜、水果等，多吃粗纖維食物，保持大便通暢。

2、避免進食過硬的食物，如堅果、核桃等。(www.wS46.com)

3、戒煙戒酒，因為煙草和酒精會使牙周組織血管收縮，從而使牙齦組織更容易發生感染。

正確刷牙

刷牙是一種簡單、方便、有效的清潔口腔衛生的方法。正確的刷牙方法可以有效地預防牙齦炎和牙周炎，對于牙齦出血的人來說，更需要掌握正確的刷牙方法。

一般來說，正確的刷牙方法是：

（1）每次刷牙時間不少于3分鐘；

（2）刷毛與牙齒成45度角，同時將刷毛指向牙齦方向；

（4）以兩顆牙齒為一組，按照“上下左右”的順序輕輕刷，每次刷2~3顆牙；

（5）用同樣的方法，從一側開始，用牙刷沿牙縫上下刷牙；

（6）將牙刷放在牙齒和牙齦交界處，輕壓在牙齒和牙齦交界處進行清潔。然后再刷另一側。

飲食清淡

牙齦出血，在日常飲食中，要多吃清淡的食物，少吃油膩、刺激性的食物。在飲食中，應該多吃富含維生素C的蔬菜和水果，可以促進牙齦恢復健康。總結：牙齦出血是一種常見的口腔問題，對人體健康有很大危害。如果您經常牙齦出血，應及時去醫院就診，接受口腔科醫生的治療。如果您有牙周病或牙齦炎，也應該積極治療。

定期檢查

對于已患有牙周炎的患者，定期口腔檢查很重要。如果已經出現牙齦出血、牙齒脫落等癥狀，應及時到正規口腔醫院治療。

此外，預防牙齦出血還應該注意以下幾點：

1.保持口腔衛生，養成早晚刷牙的好習慣。

2.吃完東西后要漱口，盡量減少食物殘渣在口腔內的存留。

3.少抽煙、喝酒、少吃辛辣刺激的食物。

4.如果是由于貧血造成的牙齦出血，則要多吃含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆制品等。