橙子是生活中比較受歡迎的一種水果，它含有豐富的維生素C、礦物質以及膳食纖維等，適量食用可以美白肌膚，但是橙子里面會含有胡蘿卜素，吃多了會容易導致色素沉淀，就會容易引起皮膚發黃。

吃橙子皮膚會變黃還是變白

適量吃橙子可以美白，但是過量吃橙子會變黃。

由于橙子富含大量的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素B等成分，適當食用橙子不僅可以抑制體內黑色素的形成，清除體內自由基，改善暗黃色皮膚的癥狀，具有一定的美白效果，還可以補充身體所需的各種營養物質，增強身體免疫力。然而，由于橙子中含有胡蘿卜素，如果吃太多橙子，會在短時間內攝入過多的胡蘿卜素，身體無法及時將胡蘿卜素轉化為維生素a。當胡蘿卜素隨著血液循環時，皮膚顏色會變黃。因此，適量食用橙子可以美白，但過量食用橙子會變黃。

此外，作為一種涼爽的水果，過量食用橙子會增加胃的負擔，可能會引起腹脹、腹瀉等癥狀，因此每天最多可以吃1-2個橙子，以免引起身體不適。

吃橙子皮膚變黃多久能變白

一般需要1-2周左右。

因為橙子中含有β-胡蘿卜素，它沉積在皮膚中，會導致皮膚變黃。當在短時間內攝入更多的橙子時，身體將無法及時代謝，這將導致皮膚變黃。一般來說，當多喝水以增加新陳代謝時，大約一周后就會消退。

然而，皮膚恢復的速度與體內胡蘿卜素的濃度和采取的措施有關。如果血液中胡蘿卜素濃度高，代謝速度慢，預計需要2周左右。

吃橙子的注意事項

1.不要空腹進食

你不能空腹吃橙子，因為橙子中含有大量的有機酸，這些有機酸對人體胃腸粘膜有明顯的刺激作用，可能會引起一些胃腸疾病。

2.不要吃牛奶

橙子和牛奶不應該一起吃，因為牛奶中的蛋白質在遇到橙子中的酸后會凝結，不能被人體消化吸收。

3.不要過度

雖然橙子的營養價值和食用價值都比較高，但一般不建議多吃橙子，因為過量食用橙子會導致手腳皮膚發黃，嚴重的還會導致全身皮膚發黃導致不良習慣、嘔吐、易怒等人體不良癥狀，這對健康有害。