在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們常常被外表光鮮亮麗的食物所吸引，然而有些看似普通甚至不起眼的食物，卻隱藏著令人驚艷的美味。今天，我要給大家介紹的這款粗糧粘包，就是這樣一款“貌不驚人”的美食。它看起來(lái)可能并不起眼，但一旦品嘗，那濃郁的粗糧香氣和綿軟的口感，絕對(duì)會(huì)讓你大呼過(guò)癮。而且，這款粗糧粘包不僅好吃，還非常健康。它采用低脂低卡的配方，是減脂期間的理想主食。更神奇的是，做一次就能吃上兩周，方便快捷，是忙碌生活中不可或缺的美食佳品。

準(zhǔn)備食材：

紅豆或蕓豆、麥仁、黑米、燕麥、黑玉米粒、黃玉米粒、紅棗、葡萄干、玉米面、糯米粉、清水、淀粉

具體做法：

1.今天和大家分享一個(gè)做法相對(duì)簡(jiǎn)單的粗糧粘包的做法，低卡低脂，是減肥必備的主食，也適合血糖高的人食用，首先我們把蕓豆或者是紅豆、麥仁、黑米、燕麥等自己喜歡的粗糧浸泡一宿。

2.再準(zhǔn)備一些黑玉米粒、黃玉米粒，可以加一些紅棗干、葡萄干，自己喜歡的干果，這個(gè)粗糧的搭配完全可以按照自己喜歡的口味來(lái)搭配。

3..把所有準(zhǔn)備好的雜糧倒入大盆內(nèi)，然后把玉米面和糯米粉按照1比1的比例加入到雜糧中，加入玉米面，這樣的雜糧包更容易消化，然后我們倒入清水，一定要分多次倒，揉到像這樣可以攥成團(tuán)即可。

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4.因?yàn)槲覀冞@所有的雜糧都是生的，所以團(tuán)要攥得小一些，這樣更容易蒸透。團(tuán)好以后，我們準(zhǔn)備一盆干淀粉，像這樣把雜糧包的表層裹上一層淀粉，這樣口感更筋道，而且冷凍的時(shí)候更容易拿取，而且能夠鎖住內(nèi)部的水分，防止長(zhǎng)時(shí)間冷凍風(fēng)干。

5.接下來(lái)就是涼水下鍋，大火燒開，轉(zhuǎn)中火蒸35到40分鐘左右就可以了，稍微涼一下，表皮光亮不沾手即可。

6.這樣做出來(lái)的雜糧包超好吃，口感粘糯筋道，伴著五谷的香味，涼透以后冷凍保存，吃的時(shí)候就可以拿出來(lái)，可以作為減脂的主食。