春天，女性要多喝“它”，簡單煮一鍋，補血養顏，肌膚紅潤顯年輕
發布時間：2025-10-26閱讀(5)
|
進入暖春3月份，春天要經歷幾個階段，春天已經邁入暖和和的天氣，氣溫開始升高，這個時候氣血虧損，一整天都沒有力氣，出現貧血的癥狀，臉色會越來越差。人只要上了45歲，氣血不足，手腳出現冰涼，臉色會長滿色斑，這個時候適當的進補很重要。提到為女性補血，很多人只知道紅棗和阿膠，如果出現貧血的情況，可以給女性多喝這款甜湯——紅薯桂圓西米露，非常適合早餐和晚餐吃，補血效果很出色。春天，女性要多喝“它”，簡單煮一鍋，補血養顏，肌膚紅潤顯年輕。 
【紅薯桂圓西米露的具體做法】
選購一些食材：挑選新鮮紅薯幾個（紅薯又叫甜薯，是一種營養豐富，口感非常甜美的食材，稱為餐桌上常見的食物，直接蒸著吃可以當成煮熟，紅薯的膳食纖維含量高，有助于腸道的蠕動，還能補充體能，煮著吃的食療價值更高），紅糖2塊，冷水喝溫開水少許，干桂圓50克左右（桂圓肉是新鮮桂圓經過特殊處理后的食材，是補血安神的藥材，食藥兩用，女性朋友可以多吃它，煮粥或煲湯都很不錯），西米露35克左右，4-5個大紅棗，優質枸杞子一小把，冰糖幾個，其他。 www.ws46.com
正確烹飪順序：
步驟一：提前準備好紅薯，桂圓肉，西米露和紅棗等食材，先把幾個紅棗徹底洗凈，挖掉紅棗的果核，也可以切成塊，放在碗中備用。步驟二：干桂圓去掉核，用溫水泡發半刻鐘，清洗掉表面灰塵，枸杞子也提前洗干凈，表面的灰塵都清理掉，這樣吃起來更安心。步驟三：幾個紅薯去掉表面的泥土，用工具去掉一層外皮，去掉一些黑點，反復清洗干凈，改刀切成滾刀塊，備用。
步驟四：另外起鍋，鍋底清洗干凈，鍋中放入紅棗和桂圓肉，加上兩個紅糖，加上800毫升冷水，蓋上鍋蓋大火煮沸。
步驟五：倒入西米露煮20分鐘，放入一些紅薯塊，繼續煮10分鐘左右，將西米露燜煮至無白點。
步驟六：放入一些冰糖和枸杞子，煮大概2分鐘即可，關火放到常溫，這款紅薯桂圓西米露就可以食用了。
紅薯桂圓西米露的烹飪小貼士：首先，選用新鮮的紅薯是關鍵。新鮮的紅薯口感細膩，甜度適中，能為甜品增添一抹自然的甜味。同時，桂圓也是這道甜品的重要成分，選購時要選擇飽滿、肉質厚實的桂圓，以確保其口感和營養價值。
在烹飪過程中，火候的控制也至關重要。煮西米時要用中小火，以免煮糊。同時，煮紅薯和桂圓時也要注意火候，以免破壞食材的營養成分和口感。此外，適時添加冰糖也是提升甜品口感的關鍵。根據個人口味，可以在煮制過程中適量添加冰糖，以調整甜品的甜度。
紅薯桂圓西米露是一款滋補氣血的甜品，尤其是女性要經常吃，口感甘甜，營養價值很出色，補血養顏，潤腸通便，讓氣色越來越好，別不懂吃。
你們是否掌握這款紅薯桂圓西米露的正確做法嗎？（文中的配圖全部出自網絡）
|
