想要在一周內(nèi)讓肌膚容光煥發(fā)，需要采取一些有效的護膚措施，下面是一些常見的方法和建議：

肌膚清潔是美膚的基礎，可以去除皮膚表面的污垢和油脂，促進肌膚新陳代謝，讓肌膚呼吸暢通。建議每天早晚用溫水和適合自己膚質(zhì)的洗面奶進行徹底清潔，避免使用含有酒精和刺激性成分的產(chǎn)品，以免影響肌膚健康。

角質(zhì)層過厚會導致肌膚暗沉、毛孔粗大等問題，因此需要進行去角質(zhì)處理。建議每周使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品輕輕按摩肌膚，并注意避開敏感部位。但也不可過度去角質(zhì)，以免損傷皮膚。

肌膚缺水容易引起細紋、干燥等問題，因此需要及時補充水分。建議每日喝足夠的水，同時使用保濕型化妝水、面霜等保濕護膚品，以維持肌膚柔軟、水潤。

面膜是快速改善肌膚的良好選擇，可以為肌膚補充營養(yǎng)和滋潤。建議每周使用一到兩次適合自己膚質(zhì)的面膜，如保濕面膜、美白面膜、補水面膜等。但也需要注意不要過度依賴面膜，以免影響肌膚自我修復能力。

飲食對肌膚的健康有著至關重要的影響。建議多攝入富含維生素C、E等抗氧化物質(zhì)和鋅、硒等礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅果、海鮮等，以幫助肌膚抵御外界環(huán)境和紫外線的侵害。

要讓肌膚容光煥發(fā)，除了正確的護膚方法，身心健康也非常重要。建議保持良好的睡眠習慣，充分休息，減少熬夜和壓力，以提高肌膚的自我修復能力。

綜上所述，在一周內(nèi)讓肌膚容光煥發(fā)需要多方面的綜合護理，包括清潔、去角質(zhì)、補水、使用面膜、合理飲食和注意休息等。同時也需要根據(jù)自己的膚質(zhì)和具體情況進行調(diào)整，耐心堅持，為肌膚健康打造良好基礎。