春季喝湯，聰明人經(jīng)常喝這湯，湯鮮味美，營(yíng)養(yǎng)易消化，別不懂吃

發(fā)布時(shí)間：2025-10-26閱讀(5)

時(shí)間如流水一樣，已經(jīng)邁入到4月份，正式進(jìn)入暖春時(shí)節(jié)，清明節(jié)氣后都是晴天，氣溫會(huì)上升至兩位數(shù)，我們的脾胃出現(xiàn)不和，新陳代謝加快，這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，平常要多喝一些湯品。南方人喝湯，喜歡講究原汁原味，各種海鮮都能夠煲湯，今天準(zhǔn)備用冬瓜和白貝制作一款湯品——冬瓜白貝湯，簡(jiǎn)單煮一鍋，湯品很鮮美，趕快學(xué)起來。春季喝湯，聰明人經(jīng)常喝這湯，湯鮮味美，營(yíng)養(yǎng)易消化，別不懂吃。

【冬瓜白貝湯的具體做法】

食材明細(xì)：挑選一大塊老冬瓜（老冬瓜是一種特別便宜的低脂蔬菜，水分和氨基酸含量高，口感非常清甜，素炒，紅燒或煮湯，但是一定要選購(gòu)老冬瓜），新鮮白貝一斤（白貝是一種常見的海鮮，外殼為白色，紋路非常清晰，肉質(zhì)非常肥美，適合炒食或煮湯，但是一定要處理干凈），新鮮香蔥若干根，料酒若干，生姜一大塊，食鹽少許，味極鮮半勺，少許胡椒粉和雞精，其他佐料。

具體制作過程：

第一步：提前選購(gòu)好冬瓜，白貝和其他食材，先把老冬瓜的外皮去掉，去掉冬瓜的瓜瓤，反復(fù)清洗干凈，切成厚度相同的片，用清水浸泡，可以防止冬瓜的營(yíng)養(yǎng)流失。

第二步：先把生姜去皮，切成一些薄片，香蔥洗凈切成蔥段，白貝放在容器里，加上適量食鹽和清水，讓海鮮自動(dòng)張開嘴巴，吐出一部分的泥沙，多換幾次水，直到水變得清澈。

第三步：鍋中加上適量清水，一定要冷水下鍋，倒入白貝焯水，加上幾勺料酒來去腥，丟入蔥段和姜片，把白貝焯燙處理，讓嘴巴張開，用溫水沖洗干凈。

第四步：鍋底慢慢燒熱乎，加上少許食用油，放入蔥段和姜絲，倒入冬瓜片，用鍋鏟迅速翻炒幾下。

第五步：加上適量清水煮開，大概煮3分鐘，下入焯水好的白貝，直到白貝煮開口，海鮮基本上煮熟了。

第六步：也可以丟入一些枸杞子，調(diào)入味極鮮半勺，加上雞精和食鹽，最后加上少許白胡椒粉，丟入一些蔥花點(diǎn)綴，關(guān)火盛出，這款冬瓜白貝湯就制作完成了。

冬瓜白貝湯的制作小技巧：首先，選購(gòu)食材時(shí)要新鮮。冬瓜應(yīng)該選擇表皮光滑、無斑點(diǎn)、肉質(zhì)緊實(shí)的；白貝則應(yīng)該選擇外殼緊閉、無異味、顏色鮮艷的。這樣的食材煮出來的湯才會(huì)鮮美可口。其次，冬瓜的處理也很關(guān)鍵。將冬瓜去皮、去籽后，切成適當(dāng)大小的塊狀。這樣不僅能保證冬瓜在煮湯時(shí)能夠充分吸收湯汁，還能讓冬瓜的口感更加細(xì)膩。接下來是煮湯的步驟。先將白貝用鹽水浸泡，然后放入開水中焯燙一下，去除沙粒和異味。然后，將處理好的冬瓜塊和白貝一起放入鍋中，加入適量的清水。這里要注意，加水的量要根據(jù)實(shí)際情況來調(diào)整，以保證煮出來的湯不會(huì)過于稀薄或濃郁。

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在煮湯的過程中，火候的控制也十分重要。一般來說，先用大火將湯煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮。這樣既能保證冬瓜和白貝充分煮熟，又能讓湯汁更加濃郁醇厚。此外，為了使冬瓜白貝湯更加美味，還可以在煮湯時(shí)加入一些調(diào)料。比如，可以加入適量的鹽、胡椒粉來提味，也可以加入一些姜片、蔥段來增香。不過要注意，調(diào)料的使用量要適中，以免掩蓋了食材本身的味道。