“春吃韭，賽過肉”，韭菜和它是絕配，清爽解膩，應季而食好處多
發布時間：2025-10-26閱讀(3)
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進入陽光明媚的四月天，很多人認為是一年最好的時光，各地氣溫回升，鳥語花香，萬物都生機勃勃的感覺，感覺到春日的氣息，春天讓人特別舒服。隨著氣溫的上升，我們的肝火旺盛，免疫力下降，陽氣出現不足，從而引發很多疾病，這個時候要注意養生，多參加一些運動鍛煉，適當給身體進補，通過飲食來調理我們的身體。到了春季，一定別忘記吃“春菜”，它就是韭菜，遇見一定別手軟，試試這樣炒一鍋，出鍋后就被吃光光。很多人沒有吃過這道韭菜豆芽粉絲炒雞蛋，快一點跟著小編學起來吧。“春吃韭，賽過肉”，韭菜和它是絕配，清爽解膩，應季而食好處多。 
【韭菜豆芽粉絲炒雞蛋的詳細做法】
食材清單：選購2-3個土雞蛋（土雞蛋是散養雞下的蛋，農村才能夠遇見純天然的土雞蛋，個頭都不大，色澤金黃，吃起來口感更好，營養價值更加出色），紅薯粉絲100克左右（紅薯粉絲是用紅薯加工而成的食材，粉絲特別有彈性，口感非常好，葷素都能夠搭配，吃起來特別下飯），香蔥若干根，干辣椒幾個，大蒜頭幾瓣，食用油少許，半勺白醋，食鹽和雞精少許，新鮮豆芽100克左右，挑選新鮮嫩韭菜一小把（韭菜是春季最嫩的蔬菜，很多人稱為“春菜”，葉片非常鮮嫩，富含大量粗纖維，一般搭配雞蛋和肉類一起吃），冷水和溫水少許，生抽和蠔油少許，雞精和食鹽少許，其他佐料。 (www.Ws46.com)
具體制作順序：
第一步：提前準備好豆芽菜，韭菜，粉條和雞蛋等食材，先把嫩韭菜的根部切掉，掐掉發黃的葉片，用流水沖洗幾遍，洗凈切成若干小段，放在盤中備用。
第二步：紅薯粉絲放在容器里，加上適量溫水泡發變軟，最后控干表面的水分，干辣椒洗凈切成小段，大蒜和生姜切成細末，小蔥洗凈切成細蔥花。第三步：掐掉豆芽的根部，或者用鹽水泡一泡，洗凈控干表面水分，土雞蛋都磕在碗中，用快速快速攪動，調入食鹽調味，加上少許清水和白醋，讓蛋液充分攪拌均勻。
第四步：鍋底慢慢燒熱乎，調入少許食用油，油溫燒熱乎，淋入雞蛋液煎一會兒，避免雞蛋煎糊了，迅速翻炒成小塊，盛出備用。
第五步：鍋中繼續加上油，放入蔥花，姜蒜和干辣椒，倒入韭菜和豆芽炒至斷生，加上生抽和食鹽，調入半勺蠔油，迅速翻炒均勻。
第六步：倒入提前炒熟的雞蛋塊和紅薯粉絲，加上半勺白糖和半勺雞精，滴入一些香油，用鍋鏟快速爆炒幾下，裝盤出鍋，這道韭菜豆芽粉絲炒雞蛋就可以開吃了，比豬肉牛肉還好吃，味道太絕了。
韭菜豆芽粉絲炒雞蛋是一道特別開胃的菜肴，韭菜是春季最嫩的蔬菜，葉片非常鮮嫩，雞蛋特別蓬松，口感十分鮮嫩，簡單炒一鍋，吃起來爽口開胃，補腎強身，疏通腸道的垃圾，不懂吃可惜了。
韭菜和這幾樣是絕配，菜色好看，清爽解膩，你們掌握這道韭菜豆芽粉絲炒雞蛋的烹飪技巧嗎？（文中的配圖全部出自網絡）
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