雪蓮果的熱量不高。雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪蓮果含有的熱量?jī)H為33大卡，比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低，是一種低熱量水果。雪蓮果雖味道甘甜，但其中帶來甜味的主要成分是寡糖，不易被人體所吸收利用，并且雪蓮果中蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉的含量都很低，所以適量吃雪蓮果不會(huì)發(fā)胖。雪蓮果減肥吃多少合適：500克以內(nèi)。建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可，不建議過多食用，因?yàn)檠┥徆睦w維素雖然可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，但是如果大量進(jìn)食，纖維素可能在腸道內(nèi)吸收膨脹，反而會(huì)導(dǎo)致便秘，影響減肥效果。