導讀本文由團子媽育兒原創，歡迎個人評論、分享夏天是水果愛好者們最喜歡的季節，各種各樣的水果便宜又新鮮，讓人吃過之后胃口大開。對于懷孕期間的準媽媽來說，水果季為他....

本文由團子媽育兒原創，歡迎個人評論、分享

夏天是水果愛好者們最喜歡的季節，各種各樣的水果便宜又新鮮，讓人吃過之后胃口大開。

對于懷孕期間的準媽媽來說，水果季為他們解決了一大問題。懷孕期間不舒服，酸甜的水果可以減輕妊娠反應。不過，并非所有水果都適合孕婦吃，盡管這些水果“口碑”很好，準媽媽也要小心選擇。

準媽媽吃太多榴蓮，結果很遭罪

最近似乎到了“榴蓮季”，翻看朋友圈大家都在曬榴蓮，仿佛隔著屏幕都能聞到味道。

榴蓮的味道很特殊，喜歡它的人贊不絕口，討厭榴蓮的人聞都不想聞。

榴蓮的價格并不便宜有人想吃卻舍不得買，不過準媽媽想吃的水果家人都會滿足，尤其是稱作“水果之王”的榴蓮，更是被視為孕期大補的水果，就算多花點錢也要讓準媽媽吃到。

曉媛的婆婆每周都會送來一個榴蓮，告訴曉媛想吃多少吃就吃多少，不僅解饞還能大補，肚子里的寶寶也能跟著吸收營養。

曉媛吃了榴蓮后確實很開心，但連著吃了兩周后，卻感覺身體不舒服還有便不出的情況。后來娘家媽來看曉媛，買了些很普通的草莓和蘋果，知道女兒身體不舒服后，告訴他孕婦不能吃太多榴蓮。

準媽媽少吃這幾類水果，好吃不代表適合

大部分水果中都含有充足的水分和維生素，準媽媽適當吃些水果是有好處的，不過并非所有水果都適合孕婦吃。

★ 讓人又愛又恨的榴蓮

在孕期吃榴蓮的孕婦很多，大家雖然不會出現什么明顯的反應，但這些水果都在悄悄影響著孕婦和胎寶的身體。

榴蓮確實很有營養，但它的熱量和糖分比較高，準媽媽若吃得太多或連續長時間吃榴蓮，不僅自身體重增長血糖升高，也容易導致胎寶過胖。

榴蓮吃多了特別愛上火，就算不是孕婦也不能多吃，準媽媽要保證每天吃榴蓮不超過100g，且不能連續多天吃。

★ 山楂并不是孕婦必備水果

準媽媽在孕期喜歡吃酸一些的食物，山楂曾被當作孕婦必備水果，在電視中經常出現孕婦大把吃山楂的畫面。其實山楂并不適合孕婦吃，首先因為它過酸準媽媽吃多了后，容易引起胃部不適。

其次，它里面所含的成分吃多了會刺激宮縮引起流產。若媽媽喜歡吃酸一些的水果，可以用櫻桃和草莓這類水果代替。

★ 荔枝和桂圓少吃

荔枝和桂圓的性質差不多，它們都屬于糖分過高且吃多了會上火的水果。其中桂圓吃多了，可能會導致準媽媽嘔吐，嘗一嘗就好不要多吃。

★ 準媽媽少吃杏

老話說“桃養人，杏傷人”，在《本草綱目》中記載著杏子有滑胎的作用，雖不至于這么嚴重，但是準媽媽吃多了腸胃不適容易上火，還是少吃為妙。

準媽媽吃水果有講究，牢記以下關鍵點

再好的水果吃起來都需要有度，準媽媽吃水果不能只在乎價格和味道，只有吃對了才對自己的孩子有利。

1）媽媽選擇應季水果

應季水果在它該結果的季節口感最佳且價格實惠，更重要的是不會因為反季原因而打很多農藥，既好吃又安全才是準媽媽應該注意的事。

2）選擇新鮮且常溫的水果吃

一顆完整的水果只要有一部分腐爛變質，里面的細菌和有害物質就會向周圍延伸。這些有害物質用肉眼無法看到，吃過之后容易導致拉肚子，對孕婦是非常危險的。

準媽媽將新鮮完整的水果買回家自己切，并且注意別將水果放進冰箱里，孕期吃太涼的水果會刺激宮縮。

3）吃水果不是越多越好

水果能為準媽媽補充每天所需的營養物質，但要注意少吃多餐的方式，每天在100g左右就好，不能超過500g，否則再好的水果吃多了也不利于身體健康。

準媽媽在孕期適合吃的水果很多，柚子和香蕉是很好的選擇，它既有酸甜的口感還有一定含量的葉酸。

酸酸甜甜的草莓和櫻桃含有豐富維生素，為準媽媽提供營養。準媽媽適當補充維生素胎寶皮膚也會變好。孕期盡量避開前面提到幾種不適合吃的水果，另吃其他水果是要注意細節問題。

【今日話題】大家在孕期最愛吃什么水果？

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