導(dǎo)讀由于熱量低，富含各種營養(yǎng)素，水果一直被認(rèn)為是健康飲食的首選，我來為大家科普一下關(guān)于營養(yǎng)豐富又吃不胖的水果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!營養(yǎng)豐富又....

由于熱量低，富含各種營養(yǎng)素，水果一直被認(rèn)為是健康飲食的首選，我來為大家科普一下關(guān)于營養(yǎng)豐富又吃不胖的水果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

營養(yǎng)豐富又吃不胖的水果

由于熱量低，富含各種營養(yǎng)素，水果一直被認(rèn)為是健康飲食的首選。

減肥過程中，我們一直提倡要多吃一些水果。

今天幫大家準(zhǔn)備了4種適合減肥期吃的水果，看看有沒有你愛吃的，安排起來吧！

1、超會管理身材的水果-西柚

西柚可是不少健身達(dá)人的心頭好。

每個西柚僅82kcal熱量，還富含高纖維，完全不用擔(dān)心“胖”為何物！

而且西柚皮自帶獨(dú)特的香水buff，讓人提神愉悅！

多汁飽滿的果肉夾雜著微酸，偏偏余韻回甘。

最特別的是西柚富含天然維生素P和其他水果沒有的天然葉酸，對女性尤其孕期女性都大有裨益。

西柚可以配上蘇打水或茉莉花茶，無糖低熱量，清新解渴。

或是搭配酸奶當(dāng)作早餐、加餐吃，讓風(fēng)味更勝一層~

2、瘦身女神的絕佳伴侶-西梅

西梅可以說是一種絕佳瘦身水果了，果肉爽脆細(xì)膩，汁水豐盈，味道和實(shí)力兼具。

甜蜜如斯的西梅，熱量僅有39大卡/100g，也就是說，12顆西梅的熱量≈1個蘋果！

其中更包含豐富的膳食纖維，促進(jìn)消化，瘦身時還能滿足口腹之欲，簡直是好吃不胖的減肥利器。

3、維C小金礦-獼猴桃

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”~

營養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)品。

獼猴桃果肉香香甜甜嫩嫩的，隱隱約約的微酸讓口感更加清爽、怎么都吃不膩的水果！

不光味道極佳，它還含有極低的熱量，果肉中豐富的膳食纖維，更是有助于促進(jìn)消化。

而且食用容易產(chǎn)生飽腹感，是瘦身人士非常喜愛的一種水果！

4、熱量最低、水分含量最高的水果：白蘭瓜

夏天如果吃上一塊冰鎮(zhèn)白蘭瓜，那再熱的暑氣都煙消云散。

一口咬下去，果肉水分十足，脆嫩且綿柔~

別看它這么甜，但是卡路里一點(diǎn)也不高。

100g白蘭瓜含有的碳水化合物只有4g，比蘋果要低得多，有減肥計劃的人士也請放心大膽吃！