導(dǎo)讀吃水果在很多人看來都是對身體有好處的，但水果太多了，吃哪種好呢？對于患有疾病的人來說，可能更會在意，比如胃不好，適合吃嗎？吃什么水果有助于養(yǎng)胃，什么容易傷胃....

吃水果在很多人看來都是對身體有好處的，但水果太多了，吃哪種好呢？對于患有疾病的人來說，可能更會在意，比如胃不好，適合吃嗎？吃什么水果有助于養(yǎng)胃，什么容易傷胃？什么時間吃有講究嗎？今天這篇文章就和大家聊一聊吃水果的那些事，胃不好的人不妨早點(diǎn)看看，我來為大家科普一下關(guān)于胃不好的人適合吃哪幾種水果?以下內(nèi)容希望對你有幫助!

胃不好的人適合吃哪幾種水果

吃水果在很多人看來都是對身體有好處的，但水果太多了，吃哪種好呢？對于患有疾病的人來說，可能更會在意，比如胃不好，適合吃嗎？吃什么水果有助于養(yǎng)胃，什么容易傷胃？什么時間吃有講究嗎？今天這篇文章就和大家聊一聊吃水果的那些事，胃不好的人不妨早點(diǎn)看看。

可能年紀(jì)大一點(diǎn)的人會覺得，胃不好不適合吃水果，覺得它們是寒性，屬于發(fā)物，應(yīng)當(dāng)少吃。對于年輕人來說，可能會覺得反而要多吃，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。這兩種想法其實都有點(diǎn)片面，能否吃、適合吃哪種，應(yīng)該根據(jù)胃病的種類和嚴(yán)重程度而言，不好一概而論。

胃不好的人，吃什么水果養(yǎng)胃？吃什么水果傷胃？

一般來說，蘋果、葡萄、石榴等是紅榜水果，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于胃部健康有好處。但這不是絕對的，因為也要看是哪種胃不好：

比如胃酸過多：

若是經(jīng)常吃酸性水果，比如檸檬，容易對其造成刺激，加重不適，易傷胃。

脾胃虛寒：

如果常吃寒性水果，比如柿子、西瓜，可能會更加虛弱，容易引起拉肚子。

胃有虛火：

這類胃不好的人，則不適合吃熱性的，比如榴蓮，若常吃，胃部津液或會更少，不利于養(yǎng)胃。

看到這，想必大家已經(jīng)有一定的了解，吃哪種養(yǎng)胃或傷胃，要看胃不好是哪種情況，也要看水果的性質(zhì)。可能對你而言，吃了會傷胃的，對于他人來說，其實是可以吃的，并不會引起太大影響。

不過，不論是哪種胃不好，吃水果有一點(diǎn)都需要注意：

爛掉的、發(fā)霉的、長毛的，不要吃。

這樣的水果已經(jīng)被病菌污染了，不要覺得吃沒壞的那一部分就沒事，同樣存在健康風(fēng)險。如果一次吃得比較多，可能對肝的損傷較大，特別是老年朋友更要注意，不要舍不得扔掉，這時候舍不得，省錢買不新鮮的，經(jīng)常吃，以后可能身體會遭罪，而到那時花的可能就是大錢了，為了一家人的健康，節(jié)儉也要合理，不宜盲目。

對于胃不好的人來說，其實更要注意的是水果的正確吃法，不要陷入一些誤區(qū)，吃對了才是真的對胃好，關(guān)于吃水果，相信很多人都有下面這些疑問：

第一個疑問：空腹到底能不能吃？

有的人認(rèn)為不能，容易傷胃，也有的人持相反的觀點(diǎn)，到底相信誰呢？

其實，都不一定，不是絕對的。如果脾胃虛弱或者患有十二指腸潰瘍，則建議不要空腹吃比較好。而對于健康的人來說，其實不必太糾結(jié)，正常吃并無太大影響。

第二個疑問：飯后吃水果到底好不好？

有的人聽說不能吃，因為會影響消化，容易讓你長胖，而且還會便秘，但其實這并不靠譜。只要注意時間，過一會吃，影響并不大，如果說你已經(jīng)吃了很多飯菜，吃到撐了，這時候立馬又吃個水果，那自然容易引起肚子脹等不適了。

很多人發(fā)胖其實和吃水果的關(guān)系并不大，而是習(xí)慣在飯后吃各種零食，或者久坐、久躺。

另外，飯前也能吃，而且在兩餐之前吃個水果是不錯的選擇，既可以緩解饑餓，補(bǔ)充維生素，也不會給身體增加太多負(fù)擔(dān)。吃正餐時，因為之前已經(jīng)吃過一點(diǎn)點(diǎn)了，還可能會減少攝入的總量，避免吃撐。

晚上也是可以吃的，可能很多人聽說過“晚上吃蘋果是毒蘋果”這句話，但其實這也不靠譜，不管是從它的營養(yǎng)還是消化的角度上講，都不會因此發(fā)生太大變化。

第三個疑問：水果加熱后就沒有營養(yǎng)了？

很多老人會煮熟后吃，但是可能年輕人會覺得這樣吃不僅口感沒有新鮮的好，而且營養(yǎng)也流失了，真的是這樣嗎？非也，其實加熱之后，其中的營養(yǎng)并沒有流失太多，可能不同的人口味不同，會覺得沒有新鮮的好吃。

其實加熱后，營養(yǎng)物質(zhì)更容易被吸收，對于脾胃虛弱的人來說，煮熟了吃可能還會降低點(diǎn)對胃的影響，牙口不好的老人也適合這么吃。不過，如果吃的是含糖量較高的水果，對于本身血糖已經(jīng)升高的人來說，可能就要注意了。

除了這些，胃不好的人吃水果也要注意量的控制，不要用它代替正餐，一次性吃太多并不好。

而吃了水果，胃不好的人在生活中也要注重規(guī)律飲食，盡量少吃或不吃夜宵，遠(yuǎn)離煙酒，而且要積極治療胃病。

綜上所述，胃不好的人適不適合吃水果、吃哪種，要因病而異、因人而異，縱使這種水果營養(yǎng)價值高，但若不適合自己，吃多了反而不好。與之相比，如何正確吃水果，學(xué)會避開誤區(qū)，或才是更重要的，以上幾個疑問，相信大家已經(jīng)知道答案了，希望你吃對了!

參考資料：

1. 哪些水果養(yǎng)胃，哪些水果傷胃？胃不好的人，吃之前不妨進(jìn)來看一下.中國食品工業(yè)雜志.2020.12.19

2. 水果雖有營養(yǎng)但腸胃不適者應(yīng)避免吃這些水果.人民網(wǎng).2018.12.17