導(dǎo)讀夏日美食苦瓜炒蛋是夏季里很好的食品，它可以清熱消暑，夏季里經(jīng)常適量的食用苦瓜炒蛋可以有利于人體防暑祛暑，并可以緩解中暑發(fā)熱，清熱解毒消炎O(∩_∩)O~~，....

夏日美食 苦瓜炒蛋是夏季里很好的食品，它可以清熱消暑，夏季里經(jīng)常適量的食用苦瓜炒蛋可以有利于人體防暑祛暑，并可以緩解中暑發(fā)熱，清熱解毒消炎O(∩_∩)O~~，今天小編就來聊一聊關(guān)于苦瓜炒蛋怎么做比較好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!

苦瓜炒蛋怎么做比較好吃

夏日美食 苦瓜炒蛋是夏季里很好的食品，它可以清熱消暑，夏季里經(jīng)常適量的食用苦瓜炒蛋可以有利于人體防暑祛暑，并可以緩解中暑發(fā)熱，清熱解毒消炎O(∩_∩)O~~

By 萌面小餅兒

用料

苦瓜 1根

雞蛋 二個

花生油 少許

鹽 少許

生抽 1勺

蔥花 少許

雞粉 一丟丟

做法步驟

1、苦瓜對半切開去瓤，切片（去瓤的步驟忘記拍了 )

2、兩個雞蛋加入少許鹽和蔥花攪散

3、苦瓜焯水撈出～翠綠綠的

4、放入適量油，炒苦瓜～倒入一點(diǎn)生抽提味

5、倒入炒好的蛋液混合，盡情的扒拉吧

6、出鍋之前撒一點(diǎn)點(diǎn)雞粉 搞定啦

小貼士

去除苦瓜苦味的幾個重要步驟 1.去瓤一定要干凈，用勺子挖去中間的籽和白色部分哦 2.焯水可以去掉部分苦味 3.也可以選擇不焯水，用鹽水泡十五分鐘也可以的 看個人喜好和時間安排咯

苦瓜的營養(yǎng)功效

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質(zhì)，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。

1.清熱益氣

苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

2.保護(hù)機(jī)體

苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。

4.降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

5.美容肌膚

苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

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