導(dǎo)讀無油健康又好吃的一道菜By減肥路太長，今天小編就來聊一聊關(guān)于蒜蓉粉絲娃娃菜簡單版?接下來我們就一起去研究一下吧!蒜蓉粉絲娃娃菜簡單版無油健康又好吃的一道菜B....

無油健康又好吃的一道菜By 減肥路太長，今天小編就來聊一聊關(guān)于蒜蓉粉絲娃娃菜簡單版?接下來我們就一起去研究一下吧!

蒜蓉粉絲娃娃菜簡單版

無油健康又好吃的一道菜

By 減肥路太長

用料

粉絲 一小卷

娃娃菜 3顆

紅彩椒 一塊

蒜蓉醬 2勺

小蔥碎 一點(diǎn)

干辣椒 2個(gè)

蔬之鮮 1勺

蠔油 1勺

薄鹽生抽 2勺

水 2勺

做法步驟

1、娃娃菜對開切四半，根部先不要切掉，不然不好擺，用鹽水泡一會(huì)，清洗干凈

2、粉絲用水泡軟

3、鍋里放水燒開，加娃娃菜焯30秒

4、撈出

5、把娃娃菜擺放在盤子里，造型自己設(shè)計(jì)

6、把粉絲放上

7、碗里放蒜蓉醬，紅彩椒碎，吃辣的可以放小米椒碎，放干辣椒段

8、放蔬之鮮

9、加耗油，薄鹽生抽，水?dāng)噭?/p>

10、平鋪到擺好的粉絲上

11、上鍋蒸八分鐘

12、出鍋后讓點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴，淋點(diǎn)蒸魚豉油即可，開吃吧！

粉絲的營養(yǎng)功效

粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人。涼拌更佳。

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