天然的“祛濕方”發(fā)現(xiàn)了，春天要多喝它，健脾祛濕，全身都很輕松

發(fā)布時(shí)間：2025-10-24閱讀(5)

已經(jīng)邁入到春季的最后時(shí)光，四月就要結(jié)束了，這個(gè)月的天氣很古怪，陰雨綿綿和晴天交替出現(xiàn)，很多南方城市一直下雨，空氣里非常潮濕，身體特別不舒服，虛弱無(wú)力，渾身都沒(méi)有力氣，抵抗力處于最低下的時(shí)候。春季是濕氣最容易入侵的時(shí)候，面對(duì)濕氣的困擾，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多喝這款祛濕湯——粉葛赤小豆芡實(shí)茯苓豬骨湯，選用5種食材搭配豬骨煲一鍋，湯品鮮美滋補(bǔ)，祛濕效果很出色，學(xué)會(huì)給家里人做一做。天然的“祛濕方”發(fā)現(xiàn)了，春天要多喝它，健脾祛濕，全身都很輕松。

【粉葛赤小豆芡實(shí)茯苓豬骨湯的正確做法】

選購(gòu)一些食材：選購(gòu)粉葛150克左右（粉葛是一種高淀粉的中藥材，被廣東人拿來(lái)煲湯，具有健脾祛濕，調(diào)理身體的目的），赤小豆一小把，芡實(shí)和茯苓各15克，幾個(gè)雞爪，新鮮豬骨300克左右（豬骨是豬身上骨頭的總稱，有條件可以選擇排骨，豬骨是用來(lái)煲湯的首選，喝起來(lái)特別鮮甜滋補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)非常出色），幾個(gè)無(wú)花果，冷水和溫水少許，幾勺料酒，姜片少許，一丟丟食鹽，眉豆20克左右，胡椒粉半勺，其他調(diào)味品。

詳細(xì)制作順序：

第一步：提前選購(gòu)好雞爪，豬骨，粉葛，赤小豆和其他食材，先把赤小豆用清水洗凈，赤小豆用冷水泡發(fā)幾個(gè)小時(shí)，或者冷藏在冰箱里，這樣紅豆可以更快煮熟。第二步：芡實(shí)和茯苓用清水浸泡洗凈，去掉粉葛的外皮，洗凈切成大小相同的塊，生姜去皮切成片狀，大蔥切成小段，備用。第三步：將無(wú)花果溫水泡發(fā)，雞爪提前解凍好，去掉腳趾尖的部分，反復(fù)洗干凈，豬骨剁成若干小塊，用冷水浸泡一會(huì)兒，重復(fù)2-3次，清洗干凈，控干水分即可。第四步：另外起鍋，鍋中放入雞爪和豬骨，丟入蔥段和姜片，加上適量清水，調(diào)入少許料酒，蓋上骨骼大火燉煮，逼出里面的血腥物質(zhì)，沖洗掉表面浮沫。